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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
鐵元素是人體必需的微量元素之一，它在人體內發(fā)揮著至關重要的作用。了解鐵元素的生理功能、缺乏癥狀以及補充方式對于維護患者健康具有重要意義。
??鐵一般是補鐵元素的，鐵是人體必需的微量元素，主要用于補血及促進多項生理功能，它在人體內的含量雖然不多，但作用卻至關重要。鐵是紅細胞中血紅蛋白的重要組成成分。血紅蛋白是一種含鐵的蛋白質，它在紅細胞內負責運輸氧氣和二氧化碳。當體內鐵元素充足時，血紅蛋白的合成得以正常進行，從而確保紅細胞能夠正常地攜帶和運輸氧氣。鐵參與人體內多種酶的合成，這些酶在能量代謝和細胞分裂等過程中發(fā)揮重要作用。鐵元素的充足供應可以促進骨骼細胞的正常生長和分裂，有助于骨骼的正常發(fā)育和維持骨密度。
如果出現缺鐵的情況要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的檢查和治療，同時在日常生活中的護理也不能忽視，需要注意以下幾點：
??1、改善飲食：食用富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、紫菜、木耳、海帶等。這些食物中的鐵元素含量較高，且動物食品中的鐵更易被人體吸收。
??2、適量運動：適量的運動可以促進新陳代謝，有助于鐵的吸收和利用。但應避免劇烈運動，以免消耗過多體力，加重病情。
??3、保持良好心態(tài)：應保持良好的心態(tài)，積極配合治療，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
在日常生活中，應關注鐵元素的攝入情況，確保身體得到足夠的鐵元素供應。如果覺得這篇文章不錯，歡迎點贊并轉發(fā)哦！
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