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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們的心靈就像在波濤中航行的小船，很容易受到焦慮的侵襲。焦慮癥這個詞，或許你經(jīng)常聽到，但你真的了解它發(fā)作時的表現(xiàn)嗎？今天，我想和大家好好聊聊這個話題??。
1、心慌：患者常常會感到心跳加速，不是偶爾出現(xiàn)，而是頻繁出現(xiàn)，毫無預兆地擾亂患者的心緒。身體緊張，可能表現(xiàn)為肌肉緊繃，坐立不安，不管在什么環(huán)境下都無法真正松弛下來。??
2、莫名擔心：心理上的變化也不容忽視，莫名的擔心是常見的，對未來各種不確定的事情過度擔憂，而且這些擔憂往往沒有什么實際依據(jù)，卻讓患者深陷其中，無法自拔?；颊呖赡軙囊恍O小概率發(fā)生的事情??。
3、過分機警：過分機警是焦慮癥患者的典型表現(xiàn)之一。這類患者仿佛時刻處于高度警惕的狀態(tài)，周圍環(huán)境中每一個細微的動靜都能引起他們的警覺。這種過度的警覺會嚴重干擾他們的正常生活與工作，甚至對睡眠產(chǎn)生極大的影響，常常引發(fā)嚴重的失眠癥狀??，長此以往，還可能導致神經(jīng)衰弱。
如果發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人有焦慮癥的表現(xiàn)，不要害怕，及時就醫(yī)是關鍵。??日常中，可以多做一些放松身心的活動??，像瑜伽、散步、太極拳之類的。這些運動不僅能鍛煉身體，還能舒緩情緒。保持良好的作息時間，規(guī)律飲食也很重要哦。
希望大家都能關注自己的心理健康，如果覺得這篇文章有用，就點贊分享吧，讓更多的人了解焦慮癥。祝愿大家都能遠離焦慮，每天開開心心的??。
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