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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
大家是否在梳頭或者洗頭時(shí)出現(xiàn)頭發(fā)大把大把掉的情況呢？??這種情況不僅會(huì)影響我們的外貌形象，還會(huì)給我們的心理造成一定的壓力，別擔(dān)心??，今天我就給大家分享一下防止脫發(fā)的方法。
??1、增加營(yíng)養(yǎng)：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，在日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾邮萑??、魚(yú)類(lèi)等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，給頭發(fā)的生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)??。
??2、保持充足睡眠：長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)影響激素水平平衡，引起脫發(fā)??，因此在日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天至少保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間??。
??3、溫和洗發(fā)：在洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)用指腹輕輕摩擦頭皮，?避免用指甲抓撓，另外要減少??使用吹風(fēng)機(jī)、卷發(fā)棒等高溫的工具。
總之，防止脫發(fā)需要我們從多方面入手??，如果經(jīng)過(guò)上述方法處理后，脫發(fā)情況沒(méi)有明顯改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?????處理。
希望??這篇科普筆記能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，別忘了點(diǎn)贊收藏??。
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如何防止脫發(fā)
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防止脫發(fā)的食物有哪些
防止脫發(fā)的食物有很多，建議如下:首先、富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，比如瘦肉、獼猴桃、胡蘿卜、青菜、白菜等等；其次、富含維生素C的食物，比如橙子、草莓、西紅柿、蘋(píng)果；再者、富含維生素E的食物，比如蛋黃... 詳細(xì)»
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防止脫發(fā)的較好方法
防止脫發(fā)較好的方法有以下幾點(diǎn):首先，不要熬夜，不要壓力過(guò)大，多吃一些富含維生素，微量元素，優(yōu)質(zhì)蛋白，礦物質(zhì)的食物。不要吃過(guò)于刺激的食物，比如辣椒，胡椒，生姜，生蒜等。其次，要保持愉悅的心情，平時(shí)不要長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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防止視力下降的方法有哪些
近視是現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的問(wèn)題，大多數(shù)學(xué)生都面臨近視的危險(xiǎn)。近視是由于用眼不正確導(dǎo)致眼睛屈光度發(fā)生異常，使得遠(yuǎn)處的平行光線進(jìn)過(guò)屈光作用之后無(wú)法在視網(wǎng)膜上形成清洗的物象，物象落在視網(wǎng)膜的前方，因此產(chǎn)生視物... 詳細(xì)»
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用什么方法可以防止脫發(fā)
脫發(fā)是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，但是有很多方法可以防止或減緩脫發(fā)的過(guò)程。1.營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食：可以適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，例如牛奶、魚(yú)、雞蛋、豆類(lèi)和綠葉蔬菜等，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)非常有益。2.避免... 詳細(xì)»
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怎樣防止脫發(fā)
脫發(fā)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，根據(jù)脫發(fā)的性質(zhì)可以分為幾種不同的類(lèi)型，引起頭發(fā)掉落的原因也不是單一的。如果想要防止脫發(fā)，首先要弄清楚自己是哪一種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，只有清楚原因，才能更好的防止脫發(fā)現(xiàn)象，不同的脫發(fā)類(lèi)... 詳細(xì)»
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