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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
性功能障礙是指男性在性生活中遇到的一系列問(wèn)題，例如陽(yáng)痿、早泄、性欲減退等。當(dāng)男性的性功能不如以前時(shí)，應(yīng)該采取以下措施加以改善：
1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息、合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)等有助于改善性功能。減少煙酒的攝入，戒煙限酒也能改善性功能。
2.心理調(diào)適：壓力、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)影響性欲和性能力。通過(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式，調(diào)整心理狀態(tài)，減少心理負(fù)擔(dān)。
3.增強(qiáng)鍛煉：適度增加體育鍛煉如快走、游泳、瑜伽等，有助于提高性功能。這些運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)，改善血管健康，對(duì)提升性能力起到積極的作用。
4.保持健康的飲食：均衡飲食對(duì)性功能的改善至關(guān)重要。攝入富含鋅、維生素C、維生素E和抗氧化劑等的食物，如綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果、蝦、蟹等，可以提高性功能。
5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)具有很好的調(diào)理性功能的效果?？梢赃x擇一些具有壯陽(yáng)作用的草藥，或者服用一些中成藥，如淫羊藿、狗鞭草等，來(lái)增強(qiáng)性功能。
6.尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助：如果自己的努力沒(méi)有明顯效果，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求相關(guān)治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)病情給出藥物治療或者其他有效方法。
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