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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫，又稱自慰或手交，是指通過自己的手來刺激生殖器以達(dá)到性快感的行為。
過度頻繁的手淫行為可能導(dǎo)致身心健康問題。身體上，長期過度手淫可能導(dǎo)致生殖器損傷、勃起功能障礙、性敏感度下降等問題。心理上，過度手淫可能導(dǎo)致自卑、內(nèi)疚感、焦慮、抑郁等心理問題。此外，手淫過度還可能影響正常的性行為，導(dǎo)致對真實(shí)性伴侶的性欲減退。對于手淫過度的習(xí)慣，需要及時進(jìn)行調(diào)整和干預(yù)。
要改變手淫過度的習(xí)慣，需要認(rèn)識到手淫本身并不是一種不正當(dāng)?shù)男袨?，但過度的手淫可能對身心健康造成不利影響。建立健康的生活方式，包括規(guī)律的運(yùn)動、均衡的飲食、良好的睡眠等，有助于減少對手淫的依賴。同時，尋求心理咨詢或者專業(yè)治療幫助，了解如何處理壓力、焦慮、孤獨(dú)感和性欲等問題，有助于改變手淫過度的習(xí)慣。也可以通過培養(yǎng)興趣愛好、加強(qiáng)社交活動、尋求支持和理解，來減輕對手淫的依賴，建立健康的性觀念和性行為。
總之，適度的手淫對身體并無大礙，但過度的手淫可能會對個人的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。
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