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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心絞痛患者應(yīng)選擇適合的非競(jìng)技性、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，進(jìn)行漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)，定期休息，并避免極端氣溫，以確保安全并逐步提高身體的適應(yīng)能力。建議就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者的具體情況，制定特定的運(yùn)動(dòng)方案和運(yùn)動(dòng)時(shí)刻。
1.選擇適合的運(yùn)動(dòng)：心絞痛患者可以選擇非競(jìng)技性、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、騎自行車、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的活動(dòng)。
2.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，心絞痛患者要注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免過度勞累?？梢酝ㄟ^掌握心率、呼吸頻率和感覺來判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適宜。
3.漸進(jìn)式運(yùn)動(dòng)：心絞痛患者應(yīng)該從低強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。一般建議每周進(jìn)行3-5次，每次30-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
4.定期休息：在運(yùn)動(dòng)中，心絞痛患者應(yīng)該合理安排休息時(shí)間，及時(shí)停下來喘口氣，避免疲勞過度引起心絞痛的發(fā)作。
5.避免極端氣溫：心絞痛患者應(yīng)避免在極端高溫或低溫環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)病情惡化。可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式來避免受到氣溫的影響。
此外，運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松也很重要，可以幫助預(yù)防運(yùn)動(dòng)引起的不適和損傷。對(duì)于心絞痛患者來說，合理的運(yùn)動(dòng)是改善心血管健康的重要手段之一。
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心絞痛的運(yùn)動(dòng)提醒
心絞痛的運(yùn)動(dòng)提醒，通常包括選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)等。1.選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式：輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑和騎自行車，都是適合心絞... 詳細(xì)»
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什么是運(yùn)動(dòng)后心絞痛
運(yùn)動(dòng)后心絞痛是指在運(yùn)動(dòng)或勞力活動(dòng)后出現(xiàn)的胸痛，常常是由冠狀動(dòng)脈供血不足引起的。一、病因運(yùn)動(dòng)后心絞痛的發(fā)生主要是由于冠狀動(dòng)脈狹窄或堵塞導(dǎo)致了心肌血液供應(yīng)不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟需求增加，血液供應(yīng)不足引發(fā)胸痛。二... 詳細(xì)»
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心絞痛
心絞痛，指的是由冠狀動(dòng)脈供應(yīng)心肌的血液流量不足所引起的一種心臟疾病。一、病因心絞痛主要是由于冠狀動(dòng)脈供血不足引起的，常見的病因包括冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等。二、臨床表現(xiàn)心絞痛主要表現(xiàn)為胸痛或不適感，可向... 詳細(xì)»
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