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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
血壓值為163/98屬于高血壓范疇，需要引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行藥物調(diào)理，也可以嘗試一些日常的措施來降低血壓：
首先，合理的飲食結(jié)構(gòu)對降低血壓是十分重要的。建議減少高鹽飲食，增加蔬菜、水果、全谷類食物的攝入。此外，限制飲酒、戒煙，減少咖啡因和糖類的攝入也是有益的。
其次，適量運(yùn)動(dòng)對降低血壓也有一定的幫助。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車等。同時(shí)，體重控制也是重要的，保持適當(dāng)?shù)捏w重有助于穩(wěn)定血壓。
最后，減少壓力和保持良好的情緒狀態(tài)也對血壓的控制有幫助。可以通過一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等來緩解壓力。
最重要的是，咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取針對個(gè)人狀況的最佳治療方案。記住，控制高血壓可以保護(hù)心腦健康，預(yù)防并減少與其相關(guān)的嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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血壓140/85mmHg正...
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血壓115/65mmHg正...
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血壓148/98算高血壓嗎
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輕度高血壓怎么調(diào)理會(huì)恢復(fù)正...
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過度手淫該怎么調(diào)理
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糖尿病該怎么調(diào)理
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楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
血壓163/93mmHg嚴(yán)重嗎
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
血壓mmhg正常范圍
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
血壓98/62正常嗎
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
血壓98 60正常嗎
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劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
血壓98/58正常嗎
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低壓98mmHg要吃藥嗎
如果低壓為98mmHg的情況，說明患者存在輕度高血壓。如果沒有出現(xiàn)心腦腎等靶器官功能損害的患者，可以先通過改變生活方式觀察6個(gè)月左右。經(jīng)過生活方式改變血壓逐漸下降或恢復(fù)到正常范圍，可以不使用降壓藥物。... 詳細(xì)»
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血壓138/98正常嗎
血壓138/98毫米汞柱是高于成人正常血壓范圍的。成年人的正常血壓范圍如下，包括我們通常所說的高壓，也就是收縮壓介于90到139毫米汞柱，而低壓也就是通常所說的舒張壓是介于60到89毫米汞柱，由此可見... 詳細(xì)»
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血壓90/130正常嗎，該怎么調(diào)理
血壓90/130毫米汞柱不正常。正常人的收縮壓范圍在90-120毫米汞柱，舒張壓正常范圍在60-80毫米汞柱?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方面進(jìn)行調(diào)理。1、調(diào)整飲食：減少高... 詳細(xì)»
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血壓104/140正常嗎，該怎么調(diào)理
血壓104/140指血壓104/140mmHg，血壓104/140mmHg是否正常不能一概而論，應(yīng)根據(jù)具體原因進(jìn)行分析，調(diào)理方法如下：一、正常血壓104/140mmHg是指舒張壓104mmHg，收縮壓... 詳細(xì)»
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90mmHg/120mmHg血壓正常嗎
患者收縮壓120mmHg在正常范圍里，而舒張壓90mmHg有些偏高。若想確定自己的血壓是否正常，可以進(jìn)行多次測量。因?yàn)檎Ｈ说氖湛s壓應(yīng)低于140mmHg，而舒張壓要低于90mmHg，患者的舒張壓剛好在... 詳細(xì)»
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