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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
橙子干泡水是一種非常受歡迎的飲品，它不僅口感酸甜可口，而且具有很多健康功效。以下是其功效與作用的詳細(xì)分析：
1、補(bǔ)充維生素C：橙子干中含有豐富的維生素C，而維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助身體抵御自由基的侵害，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。此外，維生素C還可以促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防貧血。
2、促進(jìn)消化：橙子干中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。此外，橙子干中的檸檬酸也可以刺激胃液分泌，增加食欲。
3、增強(qiáng)免疫力：橙子干中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以幫助增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。此外，橙子干中的柚皮苷還可以抑制病毒和細(xì)菌的生長(zhǎng)，有助于預(yù)防感染。
4、改善睡眠：橙子干中含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的放松，有助于改善睡眠質(zhì)量。此外，橙子干中的芳香物質(zhì)也可以緩解焦慮和壓力，幫助入睡。
總之，橙子干泡水不僅口感好，而且具有很多健康功效。但是需要注意的是，由于橙子干中含有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)該控制攝入量。
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