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: 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

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經(jīng)常飲用蜂蜜水不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，反而對(duì)身體有益。但是需要注意攝入量，避免大量飲用。

首先，蜂蜜是一種天然甜味劑，含有葡萄糖和果糖。每100克蜂蜜含有約304卡路里的熱量，而同樣重量的白糖含約387卡路里。所以，在攝入同樣重量的情況下，蜂蜜的熱量要低一些。而且，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對(duì)人體有益。因此，適量飲用蜂蜜水是可以的，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

不過(guò)，雖然蜂蜜水相對(duì)其他甜飲料來(lái)說(shuō)更加健康，但是過(guò)量飲用依然會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)多的攝入。因此，適量飲用蜂蜜水是非常重要的。通常來(lái)說(shuō)，每天飲用一杯左右的蜂蜜水是可以的，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

總之，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)合理飲用蜂蜜水，不要過(guò)量攝入糖分，以保持身體的健康。

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