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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
南瓜的碳水化合物含量并不高。南瓜是一種富含營養(yǎng)的蔬菜，其主要成分包括水分、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物。而碳水化合物是南瓜中的主要營養(yǎng)成分之一。
一般而言，100克南瓜中含有6-8克的碳水化合物，其中復(fù)合糖類所占比重較高。這意味著南瓜的碳水化合物含量并不算很高，因此南瓜可以被包括在低碳水化合物飲食中。此外，南瓜中的大部分碳水化合物是膳食纖維，具有低升糖指數(shù)和高飽腹感的特點(diǎn)，對血糖平穩(wěn)和減肥都有益處。
另外，南瓜所含的碳水化合物主要屬于慢吸收碳水化合物，這意味著南瓜對血糖的影響較小。慢吸收碳水化合物可以緩慢釋放能量，避免血糖迅速波動，對于降低糖尿病和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)有一定的保護(hù)作用。
總的來說，南瓜的碳水化合物含量并不高，而且其中的碳水化合物主要是慢吸收碳水化合物，因此南瓜在飲食中是一個(gè)較為健康的選擇。人們可以適量食用南瓜來獲取維持身體健康所需的能量，并獲得來自維生素和礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)素的益處。
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南瓜的碳水化合物含量高嗎
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柚子碳水化合物含量高嗎
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玉米的碳水化合物含量高嗎
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碳水化合物含量高的食物有哪些
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南瓜碳水化合物高嗎
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吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
紫薯碳水化合物含量
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南瓜的碳水化合物含量高嗎
南瓜含有一定的碳水化合物，但是含量一般，而其它微量元素、胡蘿卜素、果膠等含量豐富；對調(diào)節(jié)人體免疫，補(bǔ)充身體所需的基礎(chǔ)營養(yǎng)，都是不錯的營養(yǎng)來源，日?？山?jīng)常食用，對身體較為有益，而且具有一定食療作用，具有... 詳細(xì)»
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柚子碳水化合物含量高嗎
柚子是碳水化合含量不高。柚子是一種營養(yǎng)豐富的涼性水果，含有多種維生素和微量元素，尤其含有豐富的礦物質(zhì)，含有的鉀比較高，幾乎不含鈉，具有保護(hù)血管，降血壓，調(diào)血脂，降低膽固醇的作用。適合高血壓，冠心病、糖... 詳細(xì)»
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燕麥片碳水化合物含量高嗎
燕麥片主要的成分就是碳水化合物。燕麥片對于糖尿病患者來說，可以適量的攝入，但是需要限制總量，避免碳水化合物攝入過多。燕麥片含有很多的膳食纖維和維生素，對人體屬于比較優(yōu)質(zhì)的食物，如果準(zhǔn)備減肥或者糖尿病患... 詳細(xì)»
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碳水化合物含量高的食物有哪些
碳水化合物含量高的食物有很多，常見包括谷類食物、豆類食物、水果類食物等。1、谷類食物：谷類食物通常是碳水化合物的重要來源之一，常見的包括藜麥、糙米、玉米等，具有比較強(qiáng)的飽腹感。2、豆類食物：豆類含有大... 詳細(xì)»
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全麥面包的碳水化合物含量高嗎
全麥類食品常作為一種健康低脂的食物出現(xiàn)在大眾視野之中，是許多健身愛好者的不二之選。其中，全麥面包為大多數(shù)人所喜愛，這是一種用去除麩皮前的麥類而磨成面粉所做成的食物，顏色一般為淡黃色或褐色，口感較之一般... 詳細(xì)»
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