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林莉 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
吹氣球鍛煉到肺功能主要可通過控制呼吸節(jié)奏、漸進式吹氣球、更換更大的氣球來吹等方法。
1、控制呼吸節(jié)奏：吹氣球時可采取腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，先深吸一口氣，直到不能再吸入后屏住呼吸幾秒鐘，對著氣球口緩慢吹氣，直到吹不動為止。這樣做可以使更多的氧氣進入肺部，增加肺活量，改善心肺功能。
2、漸進式吹氣球：按照上述方式呼吸后開始吹氣球，之后再重復(fù)深呼吸和吹氣球的動作，直到將氣球吹大。通過這種方式可以使肺內(nèi)的空氣排出，增強肺功能，緩解呼吸不暢的情況。
3、更換更大的氣球來吹：先選擇普通大小的氣球，按照上述方法吹，每天吹3~5次。之后更換更大的氣球，逐漸加大吹氣量，可以增加呼吸肌的負(fù)荷，提高肺活量。
另外，還包括逐漸增加吹氣球難度、嘗試不同姿勢吹氣球、控制吹氣球頻率等方法，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確吹氣球。
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如何吹氣球鍛煉肺功能
吹氣球鍛煉肺功能的正確方法為反復(fù)吸氣、吹氣。1.準(zhǔn)備氣球：吹氣球可以改善肺部功能，是較為常見的一種鍛煉方法，患者需要提前準(zhǔn)備一只干凈、沒有充氣的氣球，做好吹前準(zhǔn)備。2.盡量吸氣：準(zhǔn)備好氣球之后，需緩慢... 詳細(xì)»
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在呼吸科病房中，對于慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫以及慢性肺源性心臟病患者，往往鼓勵這些患者吹氣球來進一步鍛煉肺功能。具體的做法是深吸一口氣，至不能再吸，稍屏氣后，對著氣球口慢慢吹，直到吹不動為止，每... 詳細(xì)»
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吹氣球是可以鍛煉肺活量的，因為吹氣球是深呼吸運動，不僅消耗一定的能量和脂肪，起到減肥作用，而且還能鍛煉面部表情肌，減緩面部皺紋的生成。吹氣球鍛煉肺活量可以選大氣球，每天鍛煉2次，每次吹5一10遍。除了... 詳細(xì)»
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