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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠主要表現(xiàn)為睡眠的時(shí)間深度不足，以及不能消除疲勞，恢復(fù)體力與精力。輕者會(huì)出現(xiàn)入睡困難或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒或醒后不能再寐，重者則出現(xiàn)徹夜不寐。雖然失眠不屬于危重疾病，但是會(huì)給患者的生活、工作、學(xué)習(xí)和健康帶來一定的影響，同時(shí)還會(huì)加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥，因此建議患者及時(shí)前往醫(yī)院，完善相關(guān)檢查，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
心燥失眠要怎么辦
1、非藥物治療：比如睡覺之前，保持環(huán)境安靜，睡前不喝咖啡，光線不要太亮，睡前可以泡個(gè)熱水腳，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。
2、可以在睡覺之前下午5:00到7:00做一些慢跑等其他運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，放松心情，不要過于焦慮。同時(shí)訓(xùn)練，要循序漸進(jìn)，保持規(guī)律的生活習(xí)慣。
3、合理飲食，避免食用過于辛辣刺激的食物，多喝水，多進(jìn)食清淡的食物。
4、如果失眠很嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量鎮(zhèn)靜安眠藥，切記不可長(zhǎng)時(shí)間服用。
5、癥狀嚴(yán)重的患者，建議及時(shí)就醫(yī)問診，以免癥狀加重錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)。
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隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，失眠已經(jīng)成為現(xiàn)在常見的疾病，癥狀常表現(xiàn)為睡眠時(shí)間明顯減少、入睡困難，睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重的出現(xiàn)注意力和記憶力下降等情況，十分影響患者日間生活及工作。長(zhǎng)期失眠還可能會(huì)導(dǎo)致神... 詳細(xì)»
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失眠了要怎么辦
失眠在生活中比較常見，尤其是工作壓力比較大的人群或者是中老年人。失眠對(duì)身體的傷害是比較大的，患者需要積極采取措施，進(jìn)行調(diào)整。失眠患者可以多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好自己的生物鐘以及吃一些幫助睡眠的食物，例如紅棗、牛... 詳細(xì)»
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