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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
在孕早期，許多孕婦可能會經(jīng)歷刷牙時(shí)感到惡心甚至嘔吐的情況。這種現(xiàn)象通常是由于懷孕后體內(nèi)激素水平的變化引起的。以下是一些可能有助于緩解這種不適的建議：
1.選擇合適的牙刷和牙膏：使用軟毛牙刷可以減少對牙齦的刺激，避免使用過于刺激性的牙膏，可選擇溫和、無刺激性的孕婦專用牙膏。
2.調(diào)整刷牙姿勢：嘗試改變刷牙的姿勢，例如將頭部稍微低下，避免牙刷深入口腔過深，減少對喉嚨的刺激。
3.嘗試干刷：在刷牙前，先不沾水，直接用干牙刷輕輕刷牙，然后再用清水漱口。這樣可以減少牙膏泡沫的產(chǎn)生，降低惡心感。
4.分多次刷牙：如果一次刷牙會引起惡心，可以嘗試將刷牙分成多次進(jìn)行，每次刷較短的時(shí)間，逐漸適應(yīng)。
5.使用其他清潔方法：除了刷牙，還可以使用牙線、漱口水等輔助清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生。
6.注意刷牙時(shí)間：盡量避免在空腹或飽餐后立即刷牙，選擇在飯后一段時(shí)間再刷牙，以減少惡心的發(fā)生。
7.放松心情：刷牙時(shí)可以嘗試放松身體和心情，通過深呼吸或聽音樂等方式來緩解緊張情緒。
8.尋求醫(yī)生建議：如果惡心嘔吐的情況嚴(yán)重影響到日常生活，或者持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生的意見，以排除其他潛在的健康問題。
需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和孕期反應(yīng)都不同，所以緩解惡心的方法可能因人而異。如果以上方法都無法有效緩解癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時(shí)，孕婦在孕期應(yīng)保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查，以確保自身和胎兒的健康。
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