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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
睡姿與高血壓的發(fā)生有一定的因果關(guān)系。采取正確的睡姿，對于高血壓患者來說，屬于一種可調(diào)控的，可以使血壓保持穩(wěn)定的措施之一，應(yīng)當(dāng)引起充分的重視。由此可見，并不是隨便采取任何睡姿都可以?？茖W(xué)而正確的睡眠姿勢，就是采取側(cè)臥位休息。這種睡姿下，患者的血壓、心率等生理指標(biāo)都比較穩(wěn)定，還能夠改善由于睡姿不當(dāng)而引起的頭暈以及頭脹等癥狀，具有一定的降壓作用。
睡姿不對會導(dǎo)致血壓升高嗎
1、若是睡姿不對、睡眠不好，人體大腦皮層就會始終處于興奮狀態(tài)，可以激活腎素~血管緊張素~醛固酮系統(tǒng)，然后交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性也會升高，從而引起高血壓。
2、若是睡姿不正確，還會出現(xiàn)呼吸道不通暢、不全梗阻，甚至是呼吸暫停等，還會引起嚴(yán)重的低氧血癥，并反射性引起心率增快，導(dǎo)致血壓升高。
3、若是大腦長期缺氧，就會造成新陳代謝紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)以及神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，患者甚至?xí)霈F(xiàn)緊張、失眠以及焦慮等狀況，又會加速血壓的升高、不穩(wěn)定。
高血壓患者的最好睡姿
1、對于高血壓患者，一般支持采取側(cè)臥位睡眠，對血壓的穩(wěn)定有一定的好處。
2、這是因?yàn)閭?cè)臥位休息時，腦電波變化波動最少，而且血氧飽和度基本是正常的，心率、血壓穩(wěn)定，頭暈、頭痛以及頭脹等癥狀的發(fā)生率比較低。
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