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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
小三陽是指體內(nèi)膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇三項(xiàng)指標(biāo)異常升高的情況，通常會(huì)導(dǎo)致體重下降、食欲不振等問題。因此，小三陽患者需要通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)增肥，幫助自己恢復(fù)健康。
首先，小三陽患者需要保持飲食均衡，增加熱量攝入?？梢赃x擇高蛋白、高熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、奶制品等。在主食方面，可以選擇一些高熱量的谷類，如糯米、玉米等。同時(shí)，多攝入一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜，幫助提高免疫力和促進(jìn)食欲。
其次，小三陽患者可以適量增加進(jìn)食次數(shù)，提高餐后小份量?？梢苑殖?-6餐，適當(dāng)加餐。確保每餐攝入的熱量和營養(yǎng)素足夠，幫助身體逐漸恢復(fù)正常代謝。
另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是增肥的重要手段。小三陽患者可以選擇一些適合自己的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，提高食欲和吸收營養(yǎng)的能力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)身體的免疫力和肌肉力量，有助于促進(jìn)體重的增加。
此外，小三陽患者應(yīng)該避免過度飲酒和吸煙，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)身體健康造成損害，影響胃腸道的吸收功能和代謝功能。同時(shí)，要避免過度的精神壓力和焦慮情緒，這些都會(huì)對(duì)食欲和消化吸收產(chǎn)生不良影響。
總之，小三陽患者在增肥的過程中應(yīng)該注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、避免不良生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，配合醫(yī)生的指導(dǎo)，逐漸恢復(fù)健康的體重和健康狀態(tài)。同時(shí)，平時(shí)還需要定期復(fù)查指標(biāo)，控制三項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。
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家里有個(gè)人小三陽小三陽
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小三陽定義
小三陽是指慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒攜帶者體內(nèi)乙肝病毒的免疫學(xué)指標(biāo)：即乙肝表面抗原、乙肝e抗體、乙肝核心抗體三項(xiàng)陽性，其中與“大三陽”的區(qū)別在于大三陽是e抗原陽性、e抗體陰性，而“小三陽”是e抗原陰性... 詳細(xì)»
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乙肝小三陽
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