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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內科
隨著人們生活習慣和飲食習慣的改變，高血壓成了一種常見病，高血壓引起心腦血管疾病的誘因之一，是目前主流的慢性病，它會引起心臟、大腦、腎臟等多器官的并發(fā)癥，嚴重危害人類健康。在高血壓的治療中，患者不僅要配合醫(yī)生的藥物治療，還要改變生活飲食習慣。
降血壓的方法有哪些：
1、控制鹽的攝入：血壓高的患者每天攝入的鹽不應超過3克，限制鹽攝入是控制高血壓最簡單有效的方法。鹽的主要成分是氯化鈉，它能維持人體正常的生命活動，但是高血壓患者體內一旦鈉過多，會導致水、鈉過量，對血管形成壓力，引起血壓波動。
2、少吃腌制食品：腌制食品中含有很高的鹽分，比如咸蛋的含鹽量高達5~6克。因此，即使只吃一點點腌制的食物，但實際上已經攝入了過多鹽。
3、腹式呼吸：高血壓患者可以每天多大聲朗讀或唱歌，每當做這些的時候，人體應用的是腹式呼吸。這種呼吸方法可以使橫膈肌得到鍛煉，大腦會收到放松的信號，肌肉和血管會隨之放松下來，血壓也就自然降低了。
血壓升高的原因：
1、肥胖是導致高血壓的一個重要原因。過多的脂肪擠壓血管，血管需要增加動力才能達到原來的循環(huán)水平。隨著動力源功率的增加，管道壓力也會增加，從而產生高壓。
2、其他疾病引起的血壓升高。腦血管疾病、腎臟疾病、心臟等方面的疾病，都容易導致血液處于高凝狀態(tài)，從而引發(fā)高血壓。
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