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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭皮發(fā)癢并且出現(xiàn)掉頭屑可能是由于頭皮干燥、頭皮屑和頭發(fā)油脂積聚、頭皮感染或者皮膚炎癥等原因?qū)е碌摹Ｒ虼?，可以采取以下措施來緩解頭皮癢和掉頭屑的問題：
1.選用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品：選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，最好是專門針對干燥頭皮和頭屑問題的產(chǎn)品。這樣可以減少對頭皮的刺激，并幫助舒緩頭皮癢。
2.徹底清潔頭皮：在洗頭時要用溫水徹底清潔頭皮和頭發(fā)，可以通過按摩頭皮來促進頭皮血液循環(huán)，有效清除頭皮屑和頭皮上多余的油脂。
3.保持頭皮滋潤：在洗發(fā)后可以使用一些滋潤型的護發(fā)素或者頭皮護理產(chǎn)品來幫助頭皮保持濕潤，減少頭皮的干燥和瘙癢感。
4.避免用力搔抓頭皮：盡量避免用力搔抓頭皮，因為這樣會加重頭皮炎癥和頭皮癢的感覺，還會加速頭皮屑脫落。
5.避免使用過熱的水洗頭：過熱的水會刺激頭皮，導(dǎo)致頭皮干燥和瘙癢，因此洗頭時最好使用溫水。
6.營養(yǎng)均衡的飲食：多攝入新鮮蔬菜水果和均衡的蛋白質(zhì)，對改善頭皮干燥和頭皮瘙癢有很好的作用。
7.注意個人衛(wèi)生：要定期清潔換洗枕頭，保持頭發(fā)干凈整潔，隨時保持頭皮的清潔。
如果以上方法并沒有改善頭皮癢和掉頭屑的問題，那么建議去皮膚科就醫(yī)。
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