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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭皮發(fā)癢并且出現(xiàn)掉頭屑可能是由于頭皮干燥、頭皮屑和頭發(fā)油脂積聚、頭皮感染或者皮膚炎癥等原因?qū)е碌?。因此，可以采取以下措施來緩解頭皮癢和掉頭屑的問題：
1.選用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品：選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，最好是專門針對(duì)干燥頭皮和頭屑問題的產(chǎn)品。這樣可以減少對(duì)頭皮的刺激，并幫助舒緩頭皮癢。
2.徹底清潔頭皮：在洗頭時(shí)要用溫水徹底清潔頭皮和頭發(fā)，可以通過按摩頭皮來促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有效清除頭皮屑和頭皮上多余的油脂。
3.保持頭皮滋潤(rùn)：在洗發(fā)后可以使用一些滋潤(rùn)型的護(hù)發(fā)素或者頭皮護(hù)理產(chǎn)品來幫助頭皮保持濕潤(rùn)，減少頭皮的干燥和瘙癢感。
4.避免用力搔抓頭皮：盡量避免用力搔抓頭皮，因?yàn)檫@樣會(huì)加重頭皮炎癥和頭皮癢的感覺，還會(huì)加速頭皮屑脫落。
5.避免使用過熱的水洗頭：過熱的水會(huì)刺激頭皮，導(dǎo)致頭皮干燥和瘙癢，因此洗頭時(shí)最好使用溫水。
6.營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食：多攝入新鮮蔬菜水果和均衡的蛋白質(zhì)，對(duì)改善頭皮干燥和頭皮瘙癢有很好的作用。
7.注意個(gè)人衛(wèi)生：要定期清潔換洗枕頭，保持頭發(fā)干凈整潔，隨時(shí)保持頭皮的清潔。
如果以上方法并沒有改善頭皮癢和掉頭屑的問題，那么建議去皮膚科就醫(yī)。
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