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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
現(xiàn)在是一個(gè)提倡運(yùn)動(dòng)，提倡養(yǎng)生的時(shí)代。在人民富足的情況下，很多人都希望自己存活的時(shí)間能夠長(zhǎng)久一些，想多看看一下這個(gè)世界，但是由于現(xiàn)在很多不健康的生活水平，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生率比較高，所以就需要人多進(jìn)行一下鍛煉。
能進(jìn)行鍛煉的情況非常的多，每次在公園里大部分都可以看到有年輕人跑步，或者是做運(yùn)動(dòng)的身影。但是也有一些老人，往往是更加注重自己身體狀況的，因?yàn)閷?duì)于這些老人來(lái)說，身材或者長(zhǎng)相已經(jīng)不重要，身體的健康成為了最重要的事情。
但也有一些人這樣說過，認(rèn)為自己老了之后想要運(yùn)動(dòng)，但卻力不從心，其實(shí)這也是一種非常普遍的現(xiàn)象。有很多的老人雖然有想要鍛煉的心理。但是往往一鍛煉十來(lái)分鐘，整個(gè)人就會(huì)感到非常的疲憊，有時(shí)候甚至是上氣不喘。更何況有些老人還是本身就有疾病，一運(yùn)動(dòng)下來(lái)，感到不適。雖然有運(yùn)動(dòng)的心思，但是卻沒有運(yùn)動(dòng)的條件，因?yàn)樯眢w素質(zhì)已經(jīng)開始下降。
其實(shí)身體素質(zhì)的好壞，并不能夠影響鍛煉的時(shí)間，醫(yī)學(xué)研究表明，人即使是已經(jīng)到了70歲的高齡，還是可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉的。
在公園里除了一些做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的年輕人外，到處還可以看到一些做簡(jiǎn)單的鍛煉的老人，比如說像是打太極，或者是跳跳廣場(chǎng)舞，交誼舞，這些都是非常好的。而且這些運(yùn)動(dòng)相比于其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說，需要消耗的精力也比較少，另外也有一定的樂趣，可以結(jié)交許多的老人，對(duì)于改善自己?jiǎn)握{(diào)的生活也非常的有好處。
廣場(chǎng)舞、打太極等鍛煉的方式都是比較輕柔的，老人家的身體能夠承受這種輕強(qiáng)度的于東。鍛煉的時(shí)間久了，也可以讓自己的身材有所改善，慢慢的會(huì)發(fā)現(xiàn)，越活越年輕。
所以說，人不管到了什么時(shí)候，還是應(yīng)該要學(xué)會(huì)鍛煉的。很多人借著自己身體開始衰老，這個(gè)理由就拒絕鍛煉，其實(shí)是非常不理智的。
如果不進(jìn)行鍛煉，身體反而會(huì)越來(lái)越差。相反的，如果經(jīng)常的進(jìn)行鍛煉，那么身體就會(huì)越來(lái)越好了。每個(gè)人都有自己的鍛煉方式，只有多鍛煉才對(duì)身體有好處。
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