對于身體保持健康的人來說，身體排泄糞便是比較規(guī)律正常的，可以及時將腸道的垃圾廢物排泄出來，這是身體保持健康的標志。因此，平時應該通過良好生活習慣的養(yǎng)成來促進健康，讓自己排泄糞便難度降低，身體才會維持輕松。另外，關于排便的很多常識需要了解，不少人對這些基本的常識沒有過多的了解，可能會經常陷入誤區(qū)，反而對身體保持健康不利。排便哪些常識一定要先了解呢？
一天正常排便幾次？
想要判斷身體是否健康，需要先了解一天排便多少次最合適，因為身體保持健康的人排便是比較規(guī)律的，通過身體正常的消化，每天的糞便排泄較為規(guī)律，一天糞便的排泄次數是一到兩次，多在固定的時間上廁所，通過這種方式能夠及時將腸道垃圾廢物排干凈。
如果幾天時間都沒有糞便排泄，有可能是便秘，而一天中多次糞便排泄出來，要懷疑腸胃疾病，有可能還會伴隨著腹瀉這種情況產生。因此，要了解一天中排便多少次最為合適，如果自己符合這些標準，則說明身體還比較健康。
排便是否在排除毒素
很多人對于排便的很多常識沒有了解，認為糞便排泄就是身體在排泄出毒素，雖然大便中的成分是身體代謝的產物，但并非說排便就是在排泄出體內的毒素，排毒只是一個偽概念，并不是真正糞便中含有毒素，只是身體經過消化之后產生的代謝廢物。因此，不能夠盲目追求排泄糞便的次數增多，很多人認為排便頻繁就是身體可以盡快將體內毒素排除，這是常見的誤區(qū)。
糞便的正常顏色是什么？
關于糞便的顏色也應該了解清楚，大便的顏色保持正常才是身體健康的標志，在沒有食物或者藥物作用的影響下人的糞便應該是黃褐色的，這是身體健康的標志。
而那些糞便顏色出現明顯改變的人，應該重視身體檢查，特別是有新鮮的血液在糞便上，有可能是痔瘡引起，而那些排出黑色糞便，柏油樣糞便的人，有可能是消化系統潰瘍或者惡性腫瘤在發(fā)展引發(fā)的便血表現，因此，先要了解自己的糞便顏色如何才正常，如果糞便顏色特殊改變，要警惕疾病。
關于排便的很多常識應該了解，如果身體有某些特殊的表現，跟疾病影響健康有關，要提高警惕，通過第一時間展開治療的方式進行改善，否則排便異常相關的常識又沒有了解，很容易讓某些健康隱患悄悄發(fā)展。
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