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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
近一月心里很難受又抑郁了，可以通過學會應對壓力方法、藥物治療、心理治療等方式進行改善，需要注意積極的配合醫(yī)生治療。
1.學會應對壓力方法：學習有效的應對策略，如放松技術、冥想、深呼吸等，可以幫助緩解壓力。
2.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療，能夠起到抗抑郁的效果，幫助減輕粒子反應。
3.心理治療：比如認知行為療法、人際關系療法、解決問題療法等，可以幫助患者改變不良的思維和行為模式，提高應對壓力的能力。
在日常生活中需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，避免長時間熬夜，也需要注意放松心情，保持積極向上的心態(tài)。
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