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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
得了抑郁癥的人可以吃雞蛋。
抑郁癥是一種心理疾病，通常伴隨著情緒低落、失眠、食欲不振等癥狀。在治療抑郁癥的過程中，飲食是一個(gè)非常重要的因素，因?yàn)轱嬍晨梢杂绊懭说男那楹途駹顟B(tài)。而雞蛋作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于抑郁癥患者來說，適當(dāng)?shù)厥秤秒u蛋是有益的。
首先，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和必需氨基酸，這對(duì)于抑郁癥患者的康復(fù)十分重要。蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，能夠幫助細(xì)胞修復(fù)和新陳代謝，同時(shí)蛋白質(zhì)也能夠促進(jìn)大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的合成，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒和心理狀態(tài)息息相關(guān)。因此，適量攝入蛋白質(zhì)可以有助于改善抑郁癥患者的情緒和精神狀態(tài)。
其次，雞蛋中含有豐富的維生素B群，特別是維生素B6和維生素B12，這對(duì)于改善抑郁癥癥狀有很大的幫助。維生素B6在神經(jīng)遞質(zhì)的合成中起著重要作用，可以幫助大腦產(chǎn)生更多的血清素和多巴胺，從而改善抑郁癥患者的情緒。而維生素B12對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的健康也至關(guān)重要，可以幫助維持神經(jīng)元的正常功能，這對(duì)于抑郁癥患者的康復(fù)有積極的作用。
此外，雞蛋中還含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、鐵和硒等，這些礦物質(zhì)對(duì)于抑郁癥患者的康復(fù)也有一定的幫助。鋅可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，改善抑郁癥患者的情緒；鐵和硒則可以幫助提高身體的免疫力和抗氧化能力，減輕抑郁癥患者的身體不適感。
總的來說，雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適量攝入對(duì)于抑郁癥患者是有益的。但需要注意的是，雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也是高蛋白食物，抑郁癥患者在攝入時(shí)要注意適量，避免攝入過多而導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重。此外，單一食物并不能治愈抑郁癥，全面的治療還需要結(jié)合心理治療和藥物治療等綜合手段。因此，抑郁癥患者在攝入雞蛋的同時(shí)，還需要遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行全面的治療。
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