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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
老人經(jīng)常便秘一般吃酸奶、橄欖油、芝麻等食物較好，需要注意食用量，不要吃太多。如果便秘的情況比較嚴(yán)重，還要及時(shí)就醫(yī)治療。
1.酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
2.橄欖油：橄欖油富含不飽和脂肪酸，具有潤(rùn)腸通便的作用，可適量食用。
3.芝麻：芝麻中含有豐富的油脂，有滑腸通便的作用，可適量食用。
需要注意的是，老年人的飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，老年人還應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解便秘。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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時(shí)常便秘如何緩解便秘癥狀
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便秘是寶寶常見(jiàn)的胃腸道問(wèn)題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導(dǎo)致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預(yù)防和治療方法。一、... 詳細(xì)»
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