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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
長期便秘是因為排便不暢、糞便在腸道內(nèi)停留時間過長所致。造成這種情況的原因包括飲食習慣不良、缺乏運動、飲水不足、情緒壓力大等。
首先，飲食習慣不良是導致長期便秘的重要原因之一。飲食中缺乏膳食纖維，蔬菜水果攝入不足，容易導致大便干燥、排便不暢。此外，過多的高脂肪食物和精加工食品也會加重腸道負擔，影響排便。
其次，缺乏運動也是長期便秘的一個常見原因。適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。而長期久坐、缺乏運動的人群，往往伴隨便秘現(xiàn)象。
此外，飲水不足也是造成長期便秘的重要原因之一。水分的攝取不足會使腸道內(nèi)的糞便變得干燥，難以排出體外。
最后，情緒壓力大也可能造成長期便秘。精神緊張、情緒不穩(wěn)定都會導致腸道的緊張，從而影響排便。
長期便秘不僅會影響身體健康，還會造成精神上的困擾。因此，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃蔬菜水果，保持適量的運動，保持心情愉快，注意飲水量，避免長時間坐身，有助于預(yù)防和緩解長期便秘問題。如依然存在便秘問題，最好及時就醫(yī)，進行專業(yè)治療。
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