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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
針對胖節(jié)食不瘦便秘大便粘池子的問題，建議可以采取以下一些方法來改善：
1.合理飲食：不要過度節(jié)食，而應(yīng)該選擇均衡飲食，攝入適當熱量的同時，增加膳食纖維的攝入，如水果、蔬菜、全谷類食物等。
2.適當運動：堅持適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進代謝，幫助減肥和改善便秘情況。
3.增加水果蔬菜攝入：多吃含水量高的水果蔬菜，可以增加纖維攝入量，幫助改善便秘情況。
4.飲水：多喝水可以保持腸道的濕潤，促進排便。
5.避免過度用力排便：過度用力排便會增加腸道內(nèi)壓力，加重便秘情況，應(yīng)該輕松排便，不要過于用力。
總之，胖節(jié)食不瘦便秘大便粘池子是一個較為復雜的問題，需要綜合考慮飲食、運動、生活方式等方面，逐步改善。如果情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生指導。
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