要判斷自己是否能夠長壽，應該綜合習慣進行判斷，每個人的行為習慣不同，帶來的影響也不同。如果可以保持好的生活習慣，維持身體健康狀態(tài)，堅持下來之后，會發(fā)現(xiàn)壽命延長了許多，不容易動不動就生病，保持免疫功能較強狀態(tài)，可以達到長壽這個目的。那么，是否可以長壽取決于哪些習慣呢？
1、健康飲食
想要判斷自己是否可以長壽，取決于飲食是否清淡合理。規(guī)律的飲食是保持消化系統(tǒng)健康的關鍵，很多人沒有通過飲食調節(jié)的方式促進健康，飲食方法不合理，有可能會病從口入，進而誘發(fā)疾病。
那些懂得保養(yǎng)身體的人，會十分關注自己的飲食，平時飲食清淡之外還十分規(guī)律，人的消化系統(tǒng)功能提高之后，營養(yǎng)物質吸收順利，自然也可以保持身體健康。
2、堅持鍛煉
是否可以長壽，還應該結合運動量是否充足進行判斷。如果有愛運動、愛鍛煉這種好習慣，會發(fā)現(xiàn)自己的免疫功能提高了許多。免疫能力是身體健康的保障，如果可以通過合理的方式增強免疫力，堅持多運動維持內分泌水平穩(wěn)定，同時促進身體的循環(huán)代謝，都可以收獲好處。
有這種好習慣的人還會比同齡人更加的年輕，心肺功能也提高了許多，這些都是運動收獲的好處，堅持下來之后，會發(fā)現(xiàn)身體也能保持健康。
3、早睡早起
人的壽命長短還取決于是否有早睡早起種好習慣，通過作息規(guī)律這種方式，同樣可以促進健康。睡眠時間充足，身體的老化速度會加快，可以發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)變得良好，而且作息規(guī)律的人精神狀態(tài)不容易變差。
在有足夠睡眠時間呵護身體的過程中，重要器官功能增強，堅持下來之后，身體同樣也會保持良好狀態(tài)。很多人長時間作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或者睡眠質量差，在這些不良因素的影響后內分泌功能紊亂，身體重要器官功能降低，想要長壽難度就很大。
4、良好心態(tài)
如果經(jīng)常保持良好的心態(tài)，懂得調節(jié)情緒，這種好的生活習慣堅持或許會更加長壽。不少人之所以壽命縮短跟平時負面情緒有關，總是動不動就情緒波動大，或者在夜深人靜的時候出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。
這些情況，都可能在無形中刺激身體導致某些重要器官功能受損，無法保持情緒穩(wěn)定，或多或少會損傷身體，進而誘發(fā)疾病。如果想要實現(xiàn)長壽這個目的，關鍵是保持情緒穩(wěn)定，有良好心態(tài)的人健康才會常伴左右。
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