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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結、排便困難等。如果在跑步后才會大便，可能是由于以下原因：
1.運動促進腸道蠕動：跑步等運動可以促進腸道蠕動，增加腸道的收縮和排空，從而幫助排便。
2.改善飲食習慣：跑步等運動可以促進食欲，增加食物的攝入量，同時也可以促進腸道蠕動，改善便秘。
3.改善心理狀態(tài)：跑步等運動可以緩解壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)，從而有助于改善便秘。
4.改善腸道菌群：跑步等運動可以促進腸道內有益菌的生長和繁殖，改善腸道菌群，從而有助于改善便秘。
跑步并不是治療便秘的唯一方法，如果便秘癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。同時，在日常生活中，也需要注意飲食和生活習慣的調整，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，多喝水，避免久坐不動，適當進行運動等，以改善便秘癥狀。
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時常便秘如何緩解便秘癥狀
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常表現(xiàn)為排便困難、排便次數(shù)減少、糞便干結等癥狀。可采取以下措施緩解便秘癥狀：1.增加飲水量：多喝水可以增加腸道內的水分，軟化糞便，從而緩解便秘癥狀。2.增加膳食纖維攝入... 詳細»
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寶寶便秘出血，習慣性便秘
便秘是寶寶常見的胃腸道問題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結、排便困難等。長期便秘不僅會影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預防和治療方法。一、... 詳細»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘指的是排便困難，每周排便小于三次，排便過程十分不暢的一種現(xiàn)象。飲食便秘的原因為纖維素攝入量不足、水分不足、工作壓力大、生活節(jié)奏太快、不良的精神因素等干擾了正常的排便習慣 詳細»
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什么是便秘以及便秘的危害
便秘是指大便排泄不暢，排便次數(shù)較少或排便困難的癥狀。便秘的危害主要包括身體健康受損、消化系統(tǒng)問題、心理健康受影響等方面。1.身體健康受損：長期便秘會導致體內毒素滯留，影響身體健康。大腸內的廢物堆積過多... 詳細»
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長期便秘，有13年便秘史
長期便秘是指持續(xù)時間長、情況嚴重的便秘問題。有13年便秘史是個不容忽視的問題，可能有多種原因導致了這一情況，需要及時采取措施來改善便秘癥狀，以下是一些可能的原因和建議：1.飲食習慣：飲食習慣可能是導致... 詳細»
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