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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
多喝水通常能改善大便干燥。大便干燥是由于體內(nèi)缺水造成的，多喝水可以讓身體充分吸收水分，從而促進腸道功能，使大便變得更加柔軟。
水可以增加腸道內(nèi)的水分含量，使糞便變得濕潤，從而減少干結(jié)的情況。當腸道中的水分充足時，糞便在腸道內(nèi)的移動會更加順暢，減少了排便的阻力。充足的水分有助于促進腸道的蠕動。腸道蠕動加快，能夠更及時地將糞便推送至直腸，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，降低水分被過度吸收的可能，從而保持糞便的柔軟度。水分還能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡，有益菌群的生長和代謝也需要一定的水分環(huán)境，有助于維持腸道的正常功能，進一步改善大便干燥的狀況。
每天保證充足的飲水量，飲食增加膳食纖維攝入。若單純多喝水無法改善大便干燥，且伴有腹脹、腹痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
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