-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
女性過(guò)了50歲，身體機(jī)能開始逐漸下降，容易出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。因此，為了保持身體健康，女性需要做好的3件事通常是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、注意飲食、定期體檢。
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助女性保持身體健康，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。此外，還可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，以增強(qiáng)肌肉力量和骨密度。
2.注意飲食：女性在更年期后容易出現(xiàn)代謝率下降的情況，容易導(dǎo)致體重增加。因此，女性需要注意控制飲食，避免過(guò)度攝入高熱量、高脂肪的食物。建議多吃蔬菜、水果、全谷類食物和低脂肪乳制品，少吃紅肉和加工食品。此外，女性還應(yīng)該保證足夠的水分?jǐn)z入，每天飲用6-8杯水。
3.定期體檢：隨著年齡的增長(zhǎng)，女性容易出現(xiàn)各種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等。因此，女性需要定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療這些疾病。建議每年進(jìn)行一次全面體檢，包括血壓、血糖、血脂、肝功能、腎功能等方面的檢查。
如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。
-
-
做好這三件事，遠(yuǎn)離齲齒
陶冶 副主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
50歲女性的子宮切除后有什...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
50歲的女性月經(jīng)不正常怎么...
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
50歲適合哪種近視手術(shù)
閔曉珊 主任醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普內(nèi)科疾病包...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療泌尿系結(jié)...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：普通內(nèi)科常見疾病...
-
張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見病、多...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普內(nèi)科的常規(guī)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科疾病...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)相...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)針灸方法治療...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科腔鏡手術(shù)...
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
女性需要做哪些檢查
-
-
女性過(guò)了50歲，做好3件事，健康伴隨你
大部分女性過(guò)了50歲身體已經(jīng)走下坡路，此時(shí)身體的衰老會(huì)讓卵巢功能降低，雌性激素的分泌量減少，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。如果可以通過(guò)正確的身體保養(yǎng)來(lái)對(duì)抗衰老，保持年輕，健康也可以靠近。很多女性在50歲之后卻沒... 詳細(xì)»
-
-
女性過(guò)了50歲，如何預(yù)防并改善老年斑？可以做好這3件事
隨著年齡的增長(zhǎng)身體會(huì)逐漸衰老，衰老體現(xiàn)在多個(gè)方面，有部分人臉部皺紋明顯，是因?yàn)樗ダ线^(guò)程中皮膚細(xì)胞水分減少，才會(huì)形成褶皺，出現(xiàn)面部表情時(shí)皺紋加深。而部分人皮膚新陳代謝速度緩慢，黑色素堆積，可能會(huì)形成斑點(diǎn)... 詳細(xì)»
-
-
50歲后，要做好3件事，讓晚年生活更幸福
晚年生活想要更加幸福，那么平時(shí)就需要養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，因?yàn)椴糠秩说搅死夏觌A段后，各種慢性疾病就會(huì)找上門來(lái)，而疾病通常會(huì)縮短人的壽命，引發(fā)一些不良癥狀，在這些疾病的影響下，就會(huì)導(dǎo)致人們晚年生活質(zhì)量... 詳細(xì)»
-
-
50歲后，不想3種疾病來(lái)敲門，就要做好4件事
人過(guò)半百，機(jī)體逐漸走向衰老，身體的新陳代謝功能逐漸減慢，各器官的功能開始減退。如果不做好防護(hù)，每天進(jìn)行超負(fù)荷的工作，遵循不健康的生活方式，那么各種疾病就可能降臨。那么，50歲后，容易患上哪幾種疾病呢？ 詳細(xì)»
-
-
男人過(guò)了50歲，若還能做好這3件事，說(shuō)明你身體還不錯(cuò)
大部分的男性在50歲之后身體走下坡路，衰老明顯的時(shí)候很多事情無(wú)法正常完成。如果可以意識(shí)到身體保養(yǎng)的重要性，并保持良好的生活習(xí)慣促進(jìn)健康，在沒有疾病影響，身強(qiáng)體壯的情況下很多的事情可以做好，通過(guò)這些事情... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)