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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋受傷很久后跑步不適可以通過(guò).適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式進(jìn)行改善，以下是具體分析。
1.適當(dāng)休息：當(dāng)膝蓋受傷后，需要給它足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。在恢復(fù)期間，應(yīng)該避免進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭鷾p輕膝蓋的疼痛和腫脹，促進(jìn)傷口的愈合。
2.物理治療：物理治療是一種非常有效的治療膝蓋受傷的方法。物理治療師可以通過(guò)按摩、熱敷、冷敷、牽引等方法來(lái)緩解膝蓋的疼痛和腫脹，同時(shí)還可以幫助增強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉力量和柔韌性。
3.藥物治療：藥物治療也是一種常見(jiàn)的治療膝蓋受傷的方法?？勺襻t(yī)囑服用消炎藥、止痛藥等藥物來(lái)緩解膝蓋的疼痛和腫脹。
4.康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練是治療膝蓋受傷的關(guān)鍵?？祻?fù)訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)膝蓋周圍的肌肉力量和柔韌性，還可以改善跑步姿勢(shì)和步態(tài)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)該由專業(yè)的康復(fù)師或醫(yī)生指導(dǎo)，以確保訓(xùn)練安全有效。
患者要保持良好的跑步習(xí)慣和姿勢(shì)，選擇合適的跑鞋和跑步路線。并且養(yǎng)成定期進(jìn)行膝蓋的保養(yǎng)和放松，比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旌桶茨Φ?。如果有任何疑?wèn)或不適，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)師。
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膝蓋跑步受傷怎么恢復(fù)
如果跑步時(shí)膝蓋受傷了，首先要做的就是暫?；顒?dòng)，特別是一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要再做了，一定要注意休息。平時(shí)盡量減少爬樓梯的次數(shù)，也不要去爬山?？梢赃x擇一些具有活血功效的中藥來(lái)對(duì)患處燙洗熱敷，也可以進(jìn)行護(hù)... 詳細(xì)»
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包皮手術(shù)很久后發(fā)現(xiàn)有異常
如果進(jìn)行了包皮手術(shù)后發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該立即聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行復(fù)診。異常包括手術(shù)切口感染或愈合問(wèn)題。手術(shù)切口感染會(huì)導(dǎo)致紅腫、疼痛、膿液排出等癥狀。手術(shù)切口愈合問(wèn)題包括開裂、疤痕過(guò)度增生等情況。首先，如果發(fā)現(xiàn)有明顯... 詳細(xì)»
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??在生活與運(yùn)動(dòng)中，膝蓋是身體上的重要承重和活動(dòng)關(guān)節(jié)，無(wú)論是意外跌倒、??高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)損傷，都將對(duì)膝蓋造成不同程度的損傷。??面對(duì)膝蓋受傷這一問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)提起高度的重視，及時(shí)處理才能促進(jìn)膝蓋功能恢復(fù)。??... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉韌帶與關(guān)節(jié)軟骨異常受力。膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板也可產(chǎn)生異常摩擦損傷，久而久之形成退行性的骨關(guān)節(jié)病。因此跑步機(jī)上跑步也是對(duì)... 詳細(xì)»
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