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: 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)分泌

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民以食為天，可見(jiàn)食物對(duì)人體的健康是非常重要的。不管是在什么樣的季節(jié)，人們?cè)陲嬍撤矫娑紩?huì)有所講究。人體的健康是離不開(kāi)健康的飲食習(xí)慣，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能保證身體的健康。日常生活中，有很多食物對(duì)身體的健康都是有利的，甚至還會(huì)對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)器官。

多吃以下6種食物，對(duì)身體健康有益：

1、西紅柿長(zhǎng)得就像人類的心臟。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿當(dāng)中會(huì)含有大量的番茄紅素，而這種物質(zhì)對(duì)降低膽固醇的作用是非常高的。高膽固醇的人想要遠(yuǎn)離心臟疾病或腦卒中，平時(shí)在飲食方面就要多吃一些西紅柿，西紅柿具有補(bǔ)心的作用。

2、把胡蘿卜切開(kāi)之后，看起來(lái)就像人的眼睛，類似人類的瞳孔、鞏膜或放射線條。經(jīng)過(guò)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明，胡蘿卜當(dāng)中會(huì)含有的一種胡蘿卜素的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)促進(jìn)眼部的血液循環(huán)是有很大幫助的。經(jīng)常吃胡蘿卜能保護(hù)視力，使眼睛變得更加的明亮，所以胡蘿卜對(duì)補(bǔ)眼，預(yù)防各種眼部疾病有很大幫助。

3、核桃的外形看起來(lái)非常像人類的大腦，褶皺紋理與大腦的皮層是相似的。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，核桃當(dāng)中含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，而這些物質(zhì)對(duì)益智健腦方面的作用是比較強(qiáng)的。平時(shí)經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)吃核桃能健腦，這是有一定科學(xué)依據(jù)的，核桃能開(kāi)發(fā)腦部的功能，使人變得更加的聰慧。

4、蠶豆具有補(bǔ)腎的作用，蠶豆的形狀看起來(lái)就像人的腎臟，也確實(shí)對(duì)腎臟功能會(huì)起到一定的作用。中醫(yī)認(rèn)為，凡是種子類的食物都具有著補(bǔ)腎的作用，蠶豆具有祛濕、利臟腑、補(bǔ)中益氣、澀精實(shí)腸的作用。蠶豆含有維生素C的成分，對(duì)延緩動(dòng)脈硬化有一定的幫助。并且，蠶豆皮當(dāng)中又含著有著一些膳食纖維，對(duì)降低膽固醇和促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果是比較突出的。

5、芹菜長(zhǎng)得非常像人的骨頭，芹菜當(dāng)中含有豐富的維生素a維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，還會(huì)含有著一些礦物質(zhì)的含量，比如鈣、鐵、磷等等。此外，芹菜還會(huì)含有著蛋白質(zhì)，食物纖維或甘露醇等成分，而這些芹菜當(dāng)中所包括的成分，對(duì)強(qiáng)化骨骼是有一定幫助的。尤其是骨折的患者，應(yīng)多吃一些芹菜，具有補(bǔ)骨的作用。

6、鱷梨長(zhǎng)得像女性的子宮，為了子宮和子宮頸的健康，女性如果每個(gè)星期吃上一個(gè)鱷梨。這樣既能平衡體內(nèi)的雌激素，同時(shí)又能夠減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，對(duì)于防治宮頸癌方面也會(huì)有幫助。

綜上所述，上面為大家介紹的這六種食物，對(duì)身體的健康是有好處的。不管是男性還是女性，老人或者兒童都需要注意飲食方面的護(hù)理。不管是什么樣的飲食，都需要了解自身的情況，選擇最合適的飲食搭配。

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