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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡眠不足對(duì)身心健康有一定的影響。睡眠是人體最基本的需求之一，它對(duì)身體和心理都起著非常重要的作用。
首先是身體的疲憊感，這是由于長(zhǎng)時(shí)間處于清醒狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡，而神經(jīng)遞質(zhì)是影響人的情緒和精力的化學(xué)信號(hào)。另外，睡眠不足也會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，影響免疫系統(tǒng)的功能，加速衰老過(guò)程，甚至影響認(rèn)知能力和注意力集中。
另外，長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)影響到情緒和心理健康。長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)感到煩躁不安，情緒低落，或者無(wú)法集中精力。睡眠是大腦清理代謝廢物和重組記憶的重要時(shí)機(jī)，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力減退和學(xué)習(xí)能力下降。
總之，在生活中，應(yīng)該重視睡眠，并且保證每天都能有足夠的休息時(shí)間，這樣才能保持身體和心理的健康。
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睡眠不足會(huì)引起什么癥狀
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睡眠不足頭疼怎么緩解
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睡眠不足怎么辦
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睡眠不足有什么危害
睡眠是人體休息的一個(gè)很重要的形式，只有睡眠充足，人體才會(huì)有一個(gè)好的精神狀態(tài)。如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)、注意力下降以及記憶力減退等癥狀。長(zhǎng)期睡眠不足需要及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)理，改善睡眠情況。 詳細(xì)»
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長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足有什么危害
長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足對(duì)人的身體和心理健康都會(huì)造成危害。以下是一些常見(jiàn)的睡眠不足危害。1、免疫力下降：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損，使得機(jī)體抵抗力下降，易患感冒、流感等疾病。2、心理壓力增加：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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膽結(jié)石與睡眠不足有關(guān)系嗎
膽結(jié)石與睡眠不足之間存在一定的關(guān)聯(lián)關(guān)系。睡眠不足是指睡眠時(shí)間、質(zhì)量或睡眠結(jié)構(gòu)的不足或紊亂。這種不良睡眠狀況會(huì)讓人身心疲憊，導(dǎo)致多種健康問(wèn)題的發(fā)生，包括膽結(jié)石。膽結(jié)石與睡眠不足是否有關(guān)系取決于睡眠不足對(duì)... 詳細(xì)»
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人的最佳睡眠是多久？睡眠不足有哪些危害？
眾所周知，人的一生中有接近三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，可見(jiàn)睡眠對(duì)人體健康多么重要。如果總是睡眠不足，身體健康就容易出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)绊懭说木駹顟B(tài)，而睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)同樣也會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)研究發(fā)... 詳細(xì)»
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睡眠不足會(huì)影響精子嗎
睡眠不足對(duì)精子質(zhì)量會(huì)有一定的影響?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳會(huì)對(duì)男性的精子產(chǎn)生一定的影響，可能會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、形態(tài)異常和活動(dòng)能力下降。睡眠不足對(duì)生殖系統(tǒng)的影響主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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