-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
長高是一個(gè)復(fù)雜的過程，受遺傳、營養(yǎng)、健康、運(yùn)動(dòng)等多方面因素的影響。一般可以通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式進(jìn)行改善。
1.合理飲食：營養(yǎng)均衡的飲食可以為身體提供生長所需的各種營養(yǎng)素，建議多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、魚類、堅(jiān)果等。
2.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼和肌肉的生長，建議選擇一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等。
3.充足睡眠：生長激素在睡眠中分泌最為旺盛，因此保證充足的睡眠對(duì)于長高非常重要，建議每天保持
身高的增長是一個(gè)緩慢的過程，需要長期的堅(jiān)持和努力。同時(shí)，如果身高增長緩慢或存在其他異常情況，建議及時(shí)就醫(yī)，排除疾病因素的影響。
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)分泌專業(yè)、...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對(duì)內(nèi)科常見病，多...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：擅長診治急慢性支...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 泌尿外二科
擅長：泌尿系結(jié)石疾病的...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)常...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長：擅長于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長：擅長復(fù)雜的心律失...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長：擅長各種腫瘤的放...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 腫瘤科
擅長：具有豐富的臨床診...
-
-
成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
擅長：對(duì)原發(fā)性、繼發(fā)性...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
23歲還能長高么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
23歲還能長高嗎
-
-
14歲男孩現(xiàn)167cm還能長高嗎
14歲男孩的身高已經(jīng)達(dá)到了167cm，這已經(jīng)是一個(gè)非常不錯(cuò)的身高了。但是，是否還能繼續(xù)長高，需要考慮以下幾個(gè)方面：1、遺傳因素：身高是由基因決定的，如果父母身高較高，孩子也有可能繼續(xù)長高。反之亦然。因... 詳細(xì)»
-
-
15歲170還能長多高
15歲，身高為170厘米，希望知道能否還能繼續(xù)長高多少厘米。首先，需要了解人的身高增長的規(guī)律。通常情況下，人的身高增長是在青春期發(fā)育時(shí)期發(fā)生的，即通常為女性的12-14歲和男性的14-16歲左右。而在... 詳細(xì)»
-
-
如何長高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過去，腿骨兩端的生長板開始變硬，長高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長高的秘訣，要選用正確的方法來進(jìn)行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來越好，讓身體伸... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)