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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
中午吃的多會(huì)長肉嗎？這個(gè)問題涉及到飲食與體重管理的關(guān)系，下面就來科普一下。
首先，肥胖的形成是由于能量攝入大于能量消耗，所以無論是什么時(shí)間吃東西，只要攝入的能量超過了身體的消耗，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，中午吃得多與體重增加沒有直接的因果關(guān)系。
其次，飲食的種類和營養(yǎng)成分也會(huì)影響體重的增加。中午吃得多并不一定會(huì)導(dǎo)致長肉，要看吃的是什么。如果中午攝入的食物含有大量的高熱量食品和高脂肪食品，加上不合理的膳食結(jié)構(gòu)，長期下來就容易導(dǎo)致體重增加。
另外，中午吃得多是否長肉還涉及到個(gè)體的代謝和運(yùn)動(dòng)情況。每個(gè)人的代謝水平不同，有的人消耗能量快，有的人消耗能量慢。同時(shí)，人的運(yùn)動(dòng)量也會(huì)影響體重的增減。所以，即使中午吃得多，只要在其他時(shí)段控制好食物攝入，合理安排運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以避免長肉。
最后，中午吃得多是否會(huì)長肉還要考慮整天的飲食攝入量。即使中午吃得多，但如果晚餐攝入的熱量很低，同時(shí)保持了適量的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)導(dǎo)致體重增加。
合理的膳食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于保持健康體重都很重要。所以，不必過分擔(dān)心中午吃得多會(huì)不會(huì)長肉，關(guān)鍵在于掌握好飲食平衡和運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。
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中午吃太多會(huì)不會(huì)發(fā)胖
中午吃太多可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。當(dāng)人體吃的食物過多時(shí)，無法全部消化掉那樣就會(huì)存儲(chǔ)在人的身體里，轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致人體發(fā)胖。如果中午吃的過多，建議飯后去散步、或者是下午多做體育運(yùn)動(dòng)。長時(shí)間吃得過飽，對(duì)胃不好，... 詳細(xì)»
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為什么吃雞肉會(huì)長肉
吃雞肉會(huì)長肉的原因主要有以下幾個(gè)：1.熱量攝入多：雞肉是一種較為高熱量的肉類。如果熱量攝入超過了身體所需，那么就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致體重的增加。2.蛋白質(zhì)含量高：雞肉富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以提供... 詳細(xì)»
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手淫過多會(huì)長不高嗎
手淫一般指的是自慰。自慰是性釋放途徑的一種，是指對(duì)自己的生殖器官進(jìn)行性刺激以獲得性喚起或其他性快感的刺激行為。與身高之間并沒有直接的因果關(guān)系。自慰是一種正常的性行為，適度的手淫并不會(huì)對(duì)身體造成危害。但... 詳細(xì)»
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背后長肉痣會(huì)長大嗎
肉痣的大小可能會(huì)隨著時(shí)間而變化。肉痣可能在生長階段時(shí)會(huì)增大，但通常在青春期末或成年早期時(shí)停止生長。雖然它們可能會(huì)增大，但絕大多數(shù)肉痣都是良性的，不會(huì)帶來健康問題。如果肉痣出現(xiàn)任何明顯的改變，如顏色變化... 詳細(xì)»
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為什么會(huì)長肉痣
肉痣存在在每個(gè)人的身體上，有些是生下來就有，有些是會(huì)隨著時(shí)間的變化，逐漸在身體上展現(xiàn)出來。任何一種方式，都會(huì)給我們的日常生活帶來一些煩惱。為什么會(huì)長肉痣呢？只有了解這個(gè)問題才能使找到最有效的方法來除掉... 詳細(xì)»
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