-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
長期喝純牛奶的好處是多方面的。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對人體健康具有多種益處。
首先，純牛奶富含蛋白質(zhì)，是人體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)之一。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本成分，對于身體的生長和修復(fù)具有重要作用。適量攝入蛋白質(zhì)可以增強肌肉、骨骼和器官的功能，有助于維持體內(nèi)組織的健康狀態(tài)。
其次，牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)。鈣是維持骨骼健康的重要元素，對于兒童的骨骼生長和成人的骨密度維護都起著至關(guān)重要的作用。長期飲用牛奶可以有效提高鈣質(zhì)的攝入量，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折等骨骼問題。
此外，牛奶中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素D、維生素B2、維生素B12等，以及鐵、鋅、磷等元素。這些成分有助于維持人體的正常生理功能，提高免疫力，對預(yù)防貧血、夜盲癥等疾病也具有一定的作用。
此外，牛奶還含有蛋白質(zhì)分解酶，對人體的消化功能有一定的幫助。適量飲用牛奶可以促進食物的消化吸收，改善腸道健康。
不過，需要注意的是，對于某些人群來說，如乳糖不耐受者或乳蛋白過敏者，應(yīng)慎重飲用牛奶或選擇適合自己的替代品。此外，乳制品中含有較高的飽和脂肪，長期過量飲用可能對心血管健康產(chǎn)生不利影響。
總的來說，適量飲用純牛奶對于維持身體健康具有多種益處，但需要因人而異，注意適量并結(jié)合均衡的飲食。
-
-
喝純牛奶有什么好處 會發(fā)胖...
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
天天喝純牛奶會上火嗎
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
坐月子可以喝純牛奶嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
寶寶多大可以喝純牛奶
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
喝奶粉好還是純牛奶好
歐陽學(xué)認 主治醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及糖尿病急...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長顱腦損傷、腦...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長胃腸、肝膽、...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝純牛奶的好處
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
睡前喝純牛奶好嗎
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
喝純牛奶對身體有什么好處
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
小孩喝純牛奶的功效和作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
純牛奶加蜂蜜有什么好處
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
純牛奶什么時候喝最好
-
-
喝純牛奶的好處
牛奶含有一百多種豐富的礦物質(zhì)和金屬元素，是人體補鈣的最佳來源，喝牛奶對身體非常有益，市面上的牛奶有許多添加成分，新鮮優(yōu)質(zhì)牛奶會散發(fā)出鮮美的乳香味，食用變質(zhì)牛奶和不恰當?shù)氖秤梅绞綍θ梭w健康產(chǎn)生危害，因... 詳細»
-
-
喝純牛奶有些什么好處
純牛奶是非常受歡迎的一種乳制品，營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，具有補脾益肺，潤腸通便的功效，任何人群均可食用。純牛奶中含有的鈣質(zhì)，可以增加骨骼的強度，改善骨質(zhì)疏松的情況，對于兒童來說... 詳細»
-
-
喝純牛奶有些什么好處
純牛奶是生活中常見的一種飲品，喝純牛奶有很多好處，以下是一些詳細的分析。1.補充鈣質(zhì)：純牛奶是鈣的最佳來源之一。鈣對于維持骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要。它有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、骨折和其他骨骼問題。2.促進... 詳細»
-
-
喝純牛奶的好處是什么？為你揭曉
??今天，想和大家聊聊一個我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡娘嬈贰兣Ｄ?。你或許已經(jīng)習(xí)慣了每天一杯牛奶，但你是否真正了解它背后的健康奧秘，知道它能給我們帶來什么好處嗎？??純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號