-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
餐是一天中最重要的一餐，它可以提供所需的能量，幫助保持精力充沛和集中注意力。而在空腹吃早餐時(shí)，需要選擇一些易于消化和吸收的食物，以避免造成胃部不適。以下是一些適合空腹吃的早餐食物：
1.酸奶：酸奶中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于維持身體健康非常重要。在空腹時(shí)，喝一杯酸奶可以幫助補(bǔ)充能量，同時(shí)促進(jìn)腸道健康。
2.水果：新鮮水果如蘋果、香蕉、葡萄等都是不錯(cuò)的選擇。這些水果富含維生素和纖維，可以幫助清潔腸道，促進(jìn)消化。
3.燕麥片：燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，而且可以提供長時(shí)間的飽腹感。將燕麥片與牛奶或酸奶混合食用，可以增加飽腹感和營養(yǎng)價(jià)值。
4.蜂蜜：適量的蜂蜜可以幫助穩(wěn)定血糖水平，提供能量，同時(shí)對(duì)腸道有益。
5.黑咖啡或綠茶：適量的咖啡或綠茶可以提神醒腦，促進(jìn)新陳代謝，但要注意不要過量飲用。
除了以上提到的食物外，空腹時(shí)也可以選擇一些清淡易消化的食物，如全麥面包、蔬菜湯等。在吃早餐的時(shí)候，盡量避免食用過于油膩和辛辣的食物，以及高糖和高鹽的食品。此外，空腹時(shí)不宜食用過多的生冷食物，因?yàn)檫@樣容易傷害到胃部。
腦梗患者早餐吃什么好
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
軍訓(xùn)早餐適合吃什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
早餐吃什么好
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
早上空腹喝水后多久吃早餐
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
吃了早餐可以做彩超嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
做彩超可以吃早餐嗎
-
-
石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
做尿檢可以吃早餐嗎
-
-
早餐吃什么可以減肥
減肥是需要付出行動(dòng)的，如果只是嘴上說著減肥，并沒有任何行動(dòng)，那么永遠(yuǎn)也無法達(dá)到減肥的目的。雖然不提倡節(jié)食減肥，但是可以通過科學(xué)健康的飲食方法來達(dá)到瘦身的目的。減肥也要吃一日三餐，而且每餐都比較重要，每... 詳細(xì)»
-
-
吃什么早餐可以減肥
早餐是一天中最重要的一餐，它可以為身體提供所需的能量和營養(yǎng)素，同時(shí)也可以控制體重。以下是一些適合減肥的早餐建議：1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感，減少進(jìn)食量。例如雞蛋、豆腐、燕麥等。2.水果和... 詳細(xì)»
-
-
空腹可以吃什么
空腹時(shí)進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配飲食。早起未進(jìn)食時(shí)的空腹?fàn)顟B(tài)可以吃水煮雞蛋，雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)；可以喝酸奶促進(jìn)腸道消化，還可以吃一些肉類食品、新鮮蔬菜等... 詳細(xì)»
-
-
空腹可以吃什么水果
空腹可以吃的水果有蘋果、香蕉、草莓、木瓜、葡萄等。這些水果能夠?yàn)樯眢w提供所需的營養(yǎng)和水分，幫助改善消化功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，同時(shí)還有助于清理體內(nèi)毒素。1、蘋果：蘋果富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸... 詳細(xì)»
-
-
早餐吃什么可以幫助長高
早餐，對(duì)于人的身體健康是十分重要的。如果長期進(jìn)食的都是營養(yǎng)豐富的早餐，那么對(duì)于人的身高發(fā)育也會(huì)有十分良好的幫助。像進(jìn)食牛奶、雞蛋、胡蘿卜汁等都是早餐的不錯(cuò)的選擇。而且其效果是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于進(jìn)食增高類的保健... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)