-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
在正常情況下，女人經(jīng)常喝牛奶是不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖的，但是即使如此，也要適宜，正確、適量的飲用牛奶可以保證人體攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能起到安神，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。雖然牛奶很好，但是并不適合所有人，例如，對(duì)牛奶和乳制品過(guò)敏的、乳糖不耐癥、消化道潰瘍、膽囊炎等，就不適合或不能喝牛奶。
為什么牛奶有助于女人減肥：
牛奶能讓人產(chǎn)生飽腹感，緩解饑餓。牛奶中的乳清蛋白和鈣也能促進(jìn)脂肪的燃燒，人體內(nèi)只要鈣含量充足，就可以抑制一種叫做骨化三醇的物質(zhì)的水平，這種物質(zhì)會(huì)增加體內(nèi)的脂肪，因此它的降低可以減少體內(nèi)脂肪的生成。此外，乳清蛋白促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，并消耗脂肪，但是只能說(shuō)牛奶有減肥的作用，并不是說(shuō)喝牛奶一定就能減肥，這還得取決于女性日常良好的鍛煉和飲食習(xí)慣。
女人如何正確喝牛奶：
1、.不要喝鮮奶。現(xiàn)在很多東西都注重原生態(tài)，講究個(gè)新鮮，因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)任何中間加工環(huán)節(jié)，能保持純天然的成分和營(yíng)養(yǎng)，但是牛奶不同。剛從奶牛身上擠出的牛奶不同于人類的母乳，鮮奶含有大量的細(xì)菌，如果直接飲用，可能會(huì)導(dǎo)致疾病。
2、不應(yīng)空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，就會(huì)像水一樣快速地通過(guò)胃腸道，胃腸道將其吸收和轉(zhuǎn)換都來(lái)不及，這樣就大大的浪費(fèi)了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)。
-
-
喝純牛奶有什么好處 會(huì)發(fā)胖...
趙靜 主治醫(yī)師
-
-
喝中藥會(huì)發(fā)胖嗎
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
氣血不足會(huì)發(fā)胖嗎
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
喝紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
痛風(fēng)可以喝牛奶嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)健康教育...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女人晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
女人吃南瓜會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
女人喝牛奶的好處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女人多吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
杏仁會(huì)發(fā)胖嗎
-
-
喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
每天250毫升牛奶是不會(huì)發(fā)胖的，牛奶含有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，正常人是可以攝入的，每天250毫升是最佳的量，不要擔(dān)心發(fā)胖。如果想控制體重，需要限制高熱量高脂肪的飲食，包括各種動(dòng)物性... 詳細(xì)»
-
-
牛奶泡麥片會(huì)發(fā)胖嗎
所有的食物都是按熱量來(lái)計(jì)算，高熱量飲食，高脂飲食會(huì)增加肥胖的幾率。因?yàn)榕Ｄ讨泻兄?、蛋白質(zhì)或者糖，所以會(huì)導(dǎo)致體重增加，麥片是低熱量、低脂肪食物不會(huì)明顯增加體重。所以牛奶泡麥片一般情況不會(huì)明顯發(fā)胖，當(dāng)... 詳細(xì)»
-
-
女人多吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎
女人多吃栗子會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖的情況，因?yàn)槔踝酉鄬?duì)比較甜，而且熱量比較高，如果經(jīng)常吃很多的栗子，但是熱量卻沒(méi)有得到很好的消耗，活動(dòng)量比較少，就容易導(dǎo)致體重增加。平時(shí)盡量少吃一些栗子，如果吃栗子比較多... 詳細(xì)»
-
-
吃牛奶燕麥片會(huì)發(fā)胖嗎
燕麥牛奶是很常見(jiàn)的食物，很多人都會(huì)當(dāng)作早餐食用，吃完之后還有很強(qiáng)的飽腹感，它主要是以燕麥和牛奶為主要原料制作而成。 詳細(xì)»
-
-
女人吃南瓜子會(huì)發(fā)胖嗎
因?yàn)槟瞎献又兴牡V物質(zhì)和微量元素比較多，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)于人體來(lái)說(shuō)是有比較好的治療效果，但是需要注意的是，南瓜子中的脂肪含量比較高，熱量含量也比較高，如果進(jìn)食比較多，而且缺乏運(yùn)動(dòng)的話，那么會(huì)引起女性發(fā)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)