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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
蘋(píng)果是一種常見(jiàn)且受歡迎的水果，它被廣泛認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)豐富又健康的食物。無(wú)論是生吃還是煮熟，蘋(píng)果都有許多好處，而且并沒(méi)有明顯的危害。
首先，生吃蘋(píng)果可以提供豐富的維生素C和膳食纖維。維生素C是一種抗氧化劑，可以保護(hù)身體免受自由基的侵害，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。而膳食纖維可以幫助維持腸道健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常功能，并減少便秘問(wèn)題。
然而，有時(shí)人們會(huì)選擇煮熟蘋(píng)果來(lái)改變其口感和風(fēng)味。煮熟蘋(píng)果可以使其更加柔軟，更易消化。煮熟蘋(píng)果還可以更好地釋放其天然的甜味，使其成為一種令人愉悅的甜品或配料。
需要注意的是，雖然煮熟蘋(píng)果本身并沒(méi)有危害，但某些做法和習(xí)慣可能會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如，將蘋(píng)果削皮去掉可能會(huì)去除一部分膳食纖維。因此，如果想要最大限度地利用蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分，最好是保留蘋(píng)果的皮。
此外，煮熟蘋(píng)果的時(shí)間和溫度也是需要注意的。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高溫煮熟會(huì)導(dǎo)致蘋(píng)果喪失一些維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。為了最大限度地保留蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分，建議使用低溫和短時(shí)間煮熟蘋(píng)果。
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吃中藥能吃蘋(píng)果嗎
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西瓜煮熟吃有什么功效
西瓜煮熟吃的功效有很多，以下是一些詳細(xì)的分析：1.清熱解暑：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫等功效。夏季食用西瓜可以幫助人體排出多余的熱量，降低體溫，緩解因高溫引起的疲勞和不適。2.補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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煮熟的蘋(píng)果治療便秘嗎
煮熟的蘋(píng)果并不能治療便秘，生蘋(píng)果能夠起到潤(rùn)腸通便的作用可以緩解便秘的情況，煮熟的蘋(píng)果中其果膠和鞣酸成分能夠起到收斂止瀉的作用。必要時(shí)最好能夠到醫(yī)院就診，完善大便分析以及腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，根據(jù)病因針... 詳細(xì)»
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煮熟的蘋(píng)果治療便秘嗎
煮熟的蘋(píng)果并不治療便秘，生蘋(píng)果能夠起到潤(rùn)腸通便的作用可以緩解便秘的情況，煮熟的蘋(píng)果中其果膠和鞣酸成分能夠起到收斂止瀉的作用。對(duì)于便秘的患者平時(shí)要注意飲食多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運(yùn)動(dòng)、多喝... 詳細(xì)»
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煮熟的蘋(píng)果對(duì)人體有哪些好處？適合哪些人吃？
蘋(píng)果是生活中十分常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果和其他的水果相比，性質(zhì)比較溫和，幾乎大部分人都可以進(jìn)食。蘋(píng)果中含有人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，進(jìn)食蘋(píng)果之后收獲的好處也是比較明顯的。部分人平時(shí)在吃蘋(píng)果的時(shí)候，一般會(huì)將蘋(píng)果先... 詳細(xì)»
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煮熟的李子有什么功效
煮熟的李子具有多種功效，如促進(jìn)消化、改善睡眠等。李子口感偏酸，不建議多吃，以免對(duì)胃腸道造成影響。1.促進(jìn)消化：李子中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便秘。2.改善睡眠：李子中含... 詳細(xì)»
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