-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
老年人由于身體機(jī)能的下降，免疫力也會隨之降低，容易受到疾病的侵襲。因此，增強(qiáng)老年人的抵抗力對于預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量非常重要。除了保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動外，飲食也是增強(qiáng)抵抗力的重要方面。以下是一些適合老年人增強(qiáng)抵抗力的食物：
1.富含維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，有助于提高免疫力。可以多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等。
2.富含鋅的食物：鋅是一種重要的微量元素，對于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要?？梢远喑砸恍└缓\的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、豆類等。
3.富含維生素E的食物：維生素E也是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷?？梢远喑砸恍└缓S生素E的食物，如堅果、植物油、全麥面包等。
4.富含益生菌的食物：益生菌是一種有益的細(xì)菌，可以幫助維持腸道健康，增強(qiáng)免疫力?？梢远喑砸恍└缓嫔氖澄?，如酸奶、酸菜、豆腐等。
5.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶等。
總之，老年人增強(qiáng)抵抗力需要注意飲食的均衡和多樣化，多吃一些富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，同時要避免過度飲酒和吸煙，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
-
-
老年人經(jīng)常感冒吃什么增強(qiáng)抵...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
嬰兒抵抗力差怎樣能增強(qiáng)抵抗...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
肝癌病人吃什么食物可以增強(qiáng)...
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
怎么樣增強(qiáng)抵抗力來預(yù)防HP...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
小孩吃什么提高抵抗力和免疫...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
寶寶吃乳鐵蛋白能增強(qiáng)抵抗力...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人增強(qiáng)抵抗力吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
老人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人抵抗力差吃什么補(bǔ)品
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何增強(qiáng)抵抗力
-
-
老年人抵抗力差吃什么補(bǔ)品
老年人抵抗力差主要就是因為身體比較虛弱，營養(yǎng)不良等導(dǎo)致出現(xiàn)的情況。建議主要就是多吃一些富含高蛋白食物的補(bǔ)品，比方說可以補(bǔ)充一些海參、阿膠、蛋白粉等等，也要注意盡量做到飲食的多樣化，多吃一些新鮮的蔬菜和... 詳細(xì)»
-
-
吃什么增強(qiáng)抵抗力
增強(qiáng)抵抗力是保持身體健康的重要因素之一。以下是一些可以幫助增強(qiáng)抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)素，可以提高身體免疫力。特別是深色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜等，它... 詳細(xì)»
-
-
吃什么抵抗力可以增強(qiáng)
增強(qiáng)抵抗力時，飲食是一個非常重要的因素。以下是一些可以幫助提高免疫力和抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，這些有助于保護(hù)身體免受自由基的損害。特別是深色蔬菜如菠... 詳細(xì)»
-
-
增強(qiáng)寶寶抵抗力吃什么
人體的免疫力與飲食密切相關(guān),營養(yǎng)供給不夠或機(jī)體的營養(yǎng)不平衡會導(dǎo)致身體免疫力下降,合理的飲食可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。寶寶抵抗力較差容易引起疾病，日?？梢猿愿叩鞍住⒏呔S生素的食物提高免疫力，如胡蘿卜湯、山藥... 詳細(xì)»
-
-
吃什么能增強(qiáng)抵抗力
增強(qiáng)抵抗力是保持身體健康的重要因素之一。以下是一些能夠增強(qiáng)抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)素，可以幫助身體抵御疾病。特別是深色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等，它們含有更多... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號