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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
“三高”疾病中的每個(gè)指標(biāo)如果沒有加以控制，任其繼續(xù)發(fā)展，將會發(fā)展成為嚴(yán)重的慢性病，甚至出現(xiàn)各種并發(fā)癥。例如，血壓高于120/90 mmHg，空腹血糖高于7mol/L，低密度脂蛋白高于130mg/dl，這類異常的情況都需要進(jìn)食進(jìn)行控制治療。肥胖人群是是三高疾病的高發(fā)人群，患者日?？梢詮娘嬍澈湾憻挿矫婵刂企w重。
哪些人容易患三高：
中老年朋友中“三高”的發(fā)生率很高。一些青少年也容易有“三高”的問題，因?yàn)楝F(xiàn)代很多青少年都承受著巨大的工作壓力，長期處于緊張和焦慮的情緒中，生活和飲食都極為不規(guī)律，這些情況都容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，從而增加三高的可能性。此外，當(dāng)代青少年很多都缺乏運(yùn)動(dòng)，長期不鍛煉，會讓脂肪在體內(nèi)不斷極了，也會增加患高血糖、高血壓、高血脂的概率。
治療三高的方法有哪些：
1、飲食控制：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，并制定定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，一日三餐可以有規(guī)律地量化，營養(yǎng)搭配合理，這樣能減輕胰島的負(fù)擔(dān)，避免暴飲暴食。
2、多鍛煉：鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的比較簡單的方法。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心腦血管功能，改善血液供應(yīng)，對預(yù)防高血壓和高血脂有很好的效果，例如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)都非常適合。
3、戒煙戒酒：煙草和酒精是導(dǎo)致“三高”疾病的主要原因，煙霧中的有害物質(zhì)會加重動(dòng)脈硬化，引起血管痙攣，而酒精容易導(dǎo)致血壓的升高。
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