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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝美式咖啡并不能直接導(dǎo)致減肥。
雖然咖啡因含有咖啡因可以幫助人們減少食欲，增加新陳代謝，并且可幫助身體更有效地燃燒脂肪。然而，這些效果通常是短暫的，并且各人體驗(yàn)可能有所不同。
咖啡因可以幫助人們提高警覺性和注意力，并有助于提高運(yùn)動表現(xiàn)。一些研究還表明，適量的咖啡因攝入可以增加脂肪氧化，這可能對減肥有所幫助。然而，這并不意味著更多的咖啡因就會帶來更好的效果，過量攝入咖啡因可能會導(dǎo)致不良反應(yīng)，包括心悸、焦慮和失眠等。
此外，要注意的是，一杯普通的美式咖啡所含的咖啡因可能相對較少，對身體減肥可能的幫助有限。而添加糖或奶油等高熱量配料則可能起到相反的作用。
如果想要通過咖啡來幫助減肥，要控制咖啡因攝入量，避免添加糖、奶油或其他高熱量配料，以減少攝入額外熱量。另外，要想達(dá)到減肥的效果，還需要結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動。
總的來說，喝美式咖啡本身并不能直接導(dǎo)致減肥，但適量攝入咖啡因可能對減肥有所幫助。然而，為了取得更好的減肥效果，還是需要結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動。
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