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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
很多人擔(dān)心喝八寶粥會(huì)導(dǎo)致體重增加，特別是在追求健康和減肥的現(xiàn)代社會(huì)，這個(gè)問題被越來越多的人關(guān)注。
首先，需要明確的是，八寶粥并不是高熱量、高糖分的食物。相反，其中所含的許多雜糧成分具有較高的膳食纖維含量，這有利于增加飽腹感，減少攝入其他高熱量、高糖分的食物的可能性。
此外，八寶粥中所含的多種雜糧成分都是富含礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)的谷物，這些成分有利于維持身體的正常生理功能，而且在一定程度上能夠幫助加速新陳代謝，對(duì)于控制體重也是有幫助的。
當(dāng)然，無論是八寶粥還是其他食物，只要攝入量超過身體的需求，都有可能導(dǎo)致體重增加。所以，在日常飲食中，應(yīng)該保持適度的攝入量，避免過量食用八寶粥或其他食物。
總的來說，適量的喝八寶粥并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加，相反，它還可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)于控制體重、保持健康都是有益的。但是在日常飲食中，還是需要注意均衡飲食，適度攝入各類食物，才能保持健康的體重和良好的身體狀態(tài)。
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減肥可以喝八寶粥嗎
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喝罐裝八寶粥會(huì)胖嗎
罐裝的八寶粥熱量非常高，為人體提供特別多的碳水化合物，喝多了肯定會(huì)發(fā)胖。如果想控制體重，盡量減少高熱量飲食的攝入。除了罐裝的八寶粥以外，油膩煎炸的食物、零食、奶油、咖啡等等一定要減少攝入，限制每天進(jìn)食... 詳細(xì)»
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食用八寶粥會(huì)胖嗎
八寶粥具有健脾養(yǎng)胃、益氣安神、消滯減肥等功效，同時(shí)八寶粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃的作用。 詳細(xì)»
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八寶粥減肥嗎
八寶粥并不能直接幫助減肥，但是適量食用八寶粥并不會(huì)增加體重。八寶粥中含有紅棗、花生、大米等食材，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且淀粉含量高，能夠加強(qiáng)人體新陳代謝，減少脂肪堆積。此外，八寶粥中還含有維生素、鈣、... 詳細(xì)»
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吃八寶粥便秘嗎
八寶粥并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有便秘的情況，因?yàn)榘藢氈嘀杏泻芏嗟亩诡?，都有一定的?rùn)腸通便和排氣的作用，有利于便秘的進(jìn)一步好轉(zhuǎn)。便秘期間可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌藢氈鄟韼椭M(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┦卟酥?，或?.. 詳細(xì)»
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八寶粥會(huì)發(fā)胖嗎
吃八寶粥會(huì)不會(huì)引起肥胖，主要看吃的量和什么時(shí)候吃。如果八寶粥中加入含糖量高的食材，熱量就會(huì)高，吃后就很容易引起肥胖，因此在八寶粥的選擇上，應(yīng)以無糖的為宜。八寶粥含有各種粗糧、紅豆薏仁等，營(yíng)養(yǎng)豐富。如果... 詳細(xì)»
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