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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
低血壓偏高是指血壓偏高但仍在正常范圍內(nèi)，一般是由于體內(nèi)液體過多或者血管收縮不足導(dǎo)致的。如果發(fā)現(xiàn)自己有低血壓偏高的情況，可以嘗試以下方法來降低血壓：
1.控制飲食：盡量減少鹽分的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，低脂肪，高纖維的食品，避免攝入過多的高熱量和高脂肪的食品。
2.鍛煉身體：適量的運(yùn)動(dòng)可以有助于降低血壓，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助改善血管彈性，防止高血壓。
3.控制體重：肥胖是高血壓的一個(gè)危險(xiǎn)因素，因此需要控制體重，適當(dāng)減肥有助于降低血壓。
4.改變生活習(xí)慣：戒煙限酒，減少過量飲酒和吸煙會(huì)有助于降低血壓。此外，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度疲勞也是降低血壓的重要方法。
5.控制情緒：情緒不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致血壓升高，需要學(xué)會(huì)放松自己，保持心情愉快。
6.注意藥物的使用：一些藥物會(huì)導(dǎo)致血壓升高，如咖啡因、阿司匹林類藥物等，需要避免過多攝入。
除了以上方法，如果低血壓偏高的情況持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的醫(yī)生診斷和治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況指導(dǎo)藥物治療，比如利尿劑、鈣通道阻滯劑等，幫助適當(dāng)降低血壓。
總的來說，低血壓偏高的情況需要通過合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、保持良好的生活習(xí)慣和及時(shí)就醫(yī)等方式進(jìn)行治療和控制，從而降低血壓，預(yù)防并降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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長(zhǎng)期低血壓
長(zhǎng)期的低血壓，絕大部分屬于生理性的低血壓，一般血壓只是輕度的降低，患者并不會(huì)有明顯的不適，對(duì)于這一種類型大多數(shù)不需要進(jìn)行治療。因?yàn)檫^度的治療，可能會(huì)適得其反。平時(shí)在生活中可以通過改善飲食方式，加強(qiáng)體育... 詳細(xì)»
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低血壓94
如果低血壓(舒張壓)是94毫米汞柱就屬于輕度的高血壓病，低血壓就是舒張壓，正常范圍在60到89毫米汞柱。低血壓超過90毫米汞柱但收縮壓(高壓)不高屬于單純的舒張壓增高，它也是高血壓病的一種類型，對(duì)于單... 詳細(xì)»
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孕婦低血壓
孕婦低血壓，可能有兩個(gè)原因：1、它可能是由于子宮增大，壓迫大的血管，如主動(dòng)脈和腔靜脈而造成的。這可以通過側(cè)臥位睡覺，來減輕或避免。2、體位性低血壓。當(dāng)從坐位、跪位、蹲位快速站起來的時(shí)候，重力使血液離開... 詳細(xì)»
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夜晚低血壓
夜晚低血壓分為生理性的和病理性的低血壓，如果是生理性的低血壓，比如白天嚴(yán)重的勞累，晚間失眠或者是晚上飲酒以后出現(xiàn)的低血壓，像這一類型的低血壓，如果沒有明顯的癥狀，一般是不用進(jìn)行治療的定期監(jiān)測(cè)血壓、隨訪... 詳細(xì)»
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低血壓癥狀有哪些？低血壓如何飲食？
其實(shí)低血壓不是一種疾病，是指身體的血壓低于正常狀態(tài)，而體型，年齡等都會(huì)對(duì)血壓水平產(chǎn)生影響，雖然低血壓不會(huì)危及患者的生命，但是長(zhǎng)期低血壓也會(huì)影響人們的健康，因此當(dāng)患有低血壓的時(shí)候，一定要積極配合治療。 詳細(xì)»
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