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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 婦科
??今天咱們來聊聊那個讓備孕小分隊格外關注的“排卵期”，看看這個時期，我們的身體都會有哪些神秘信號吧！
排卵期有什么癥狀表現(xiàn)呢？
??1、基礎體溫微升：每天清晨醒來不動，測得的體溫會比平時高出0.3-0.5℃，持續(xù)約一周，這是卵子準備出場的信號哦！
??2、分泌物變化：白帶變得透明、拉絲狀，像蛋清一樣，這是為了給小精子們鋪設一條暢通無阻的“愛情通道”。
??3、輕微腹痛或腰酸：排卵時，部分女生會感受到下腹一側的輕微疼痛或腰酸，這是卵子沖破卵泡壁的“小確幸”。
??在排卵期來臨時，我覺得還可以通過這些措施，來檢測排卵期的變化：
??1、記錄基礎體溫：堅持每天測量并記錄，掌握自己的體溫變化規(guī)律。
??2、觀察分泌物：學會識別排卵期特有的白帶變化，抓住最佳受孕時機。
??3、適當休息：對于輕微腹痛或腰酸，可以熱敷緩解，保證充足休息。
情緒管理：嘗試瑜伽、冥想或閱讀等方式，平復心情，保持積極樂觀。
??寶貝們，排卵期是自然賦予我們的神奇時刻，細心觀察，科學應對，好運自然來！
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