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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
??今天咱們來聊聊那個(gè)讓備孕小分隊(duì)格外關(guān)注的“排卵期”，看看這個(gè)時(shí)期，我們的身體都會(huì)有哪些神秘信號(hào)吧！
排卵期有什么癥狀表現(xiàn)呢？
??1、基礎(chǔ)體溫微升：每天清晨醒來不動(dòng)，測(cè)得的體溫會(huì)比平時(shí)高出0.3-0.5℃，持續(xù)約一周，這是卵子準(zhǔn)備出場(chǎng)的信號(hào)哦！
??2、分泌物變化：白帶變得透明、拉絲狀，像蛋清一樣，這是為了給小精子們鋪設(shè)一條暢通無阻的“愛情通道”。
??3、輕微腹痛或腰酸：排卵時(shí)，部分女生會(huì)感受到下腹一側(cè)的輕微疼痛或腰酸，這是卵子沖破卵泡壁的“小確幸”。
??在排卵期來臨時(shí)，我覺得還可以通過這些措施，來檢測(cè)排卵期的變化：
??1、記錄基礎(chǔ)體溫：堅(jiān)持每天測(cè)量并記錄，掌握自己的體溫變化規(guī)律。
??2、觀察分泌物：學(xué)會(huì)識(shí)別排卵期特有的白帶變化，抓住最佳受孕時(shí)機(jī)。
??3、適當(dāng)休息：對(duì)于輕微腹痛或腰酸，可以熱敷緩解，保證充足休息。
情緒管理：嘗試瑜伽、冥想或閱讀等方式，平復(fù)心情，保持積極樂觀。
??寶貝們，排卵期是自然賦予我們的神奇時(shí)刻，細(xì)心觀察，科學(xué)應(yīng)對(duì)，好運(yùn)自然來！
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