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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??今天我們來(lái)聊聊一個(gè)聽起來(lái)有點(diǎn)“高大上”，實(shí)則與我們生活息息相關(guān)的健康話題——腰椎退行性病變。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這就是腰椎隨著年齡增長(zhǎng)和日常磨損，逐漸“老化”的過程，就像一部老舊的機(jī)器，零件開始不那么靈活了。????
??我認(rèn)為，腰椎退行性病變的“幕后黑手”主要有這么幾個(gè)：
1、自然老化：從17歲開始，我們的腰椎就悄悄開啟了“退變模式”，這是無(wú)法抗拒的自然規(guī)律。???
2、不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期久坐、久站、彎腰工作，這些姿勢(shì)都是腰椎的“隱形殺手”。?????♂?
3、缺乏鍛煉：肌肉是腰椎的“保鏢”，長(zhǎng)期不鍛煉，保鏢變?nèi)趿?，腰椎自然容易受傷????♂?
除此之外，還可能是遺傳因素、外傷或創(chuàng)傷等導(dǎo)致。
?面對(duì)這些“黑手”，我認(rèn)為日常調(diào)理很重要：
1、保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是坐著還是站著，都要注意挺直腰背，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。???♀?
2、適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)全身肌肉力量。???♂????♂?
3、合理飲食：多吃富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，強(qiáng)健骨骼。????
記住，健康是革命的本錢，保護(hù)好我們的腰椎，就是守護(hù)好我們的生活質(zhì)量！???
腰椎退行性病變?cè)趺粗委?/a>
膝關(guān)節(jié)退行性病變?cè)趺粗委?/a>
40歲膝關(guān)節(jié)退行性病變?cè)趺?..
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腰椎退行性病變是什么
腰椎退行性病變是指腰椎自然老化、退化的一種生理病理過程。腰椎是人體軀干活動(dòng)的樞紐，而所有的身體活動(dòng)都無(wú)一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著人體年齡的增長(zhǎng)，過度的活動(dòng)和超負(fù)荷的承載，都會(huì)使腰椎加快老化。嚴(yán)重的腰椎... 詳細(xì)»
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腰椎退行性病變的癥狀
腰椎退行性病變主要包括有腰肌勞損、腰椎間盤突出或者是腰椎骨質(zhì)增生等腰椎疾病，患者在出現(xiàn)有腰椎退行性病變的時(shí)候，會(huì)感覺到腰部疼痛，并且疼痛可能會(huì)放射至下肢部位。患者在患有腰椎退行性病變的時(shí)候，在勞累的時(shí)... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松腰椎退行性病變
骨質(zhì)疏松和腰椎退行性病變是兩種疾病，但兩者有一定的關(guān)系。以下是分析：一、骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松是一種骨量減少，骨骼變薄、骨骼疏松的疾病。主要表現(xiàn)為骨密度降低，骨骼易于發(fā)生骨折。二、腰椎退行性病變腰椎退行性病... 詳細(xì)»
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腰椎退行性病變的手術(shù)安全嗎
腰椎退行性病變的手術(shù)安全性因個(gè)體情況而異，一般來(lái)說(shuō)，在經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生操作下，手術(shù)是安全有效的。腰椎退行性病變是指隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎間盤、椎體、椎小關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性改變，導(dǎo)致腰痛、下肢麻木、無(wú)力等... 詳細(xì)»
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腰椎退行性病變和骨質(zhì)疏松的關(guān)系
腰椎退行性病變是一種骨骼老化的自然現(xiàn)象，主要是由于年齡增長(zhǎng)、慢性勞損、外傷等原因?qū)е碌难到Y(jié)構(gòu)和功能的退化。它包括腰椎間盤的退變、腰椎小關(guān)節(jié)的增生、黃韌帶的肥厚等。而骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微... 詳細(xì)»
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