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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
乳房有硬塊可能是乳汁淤積、乳腺增生等原因引起的，如果不及時治療，可能引起局部疼痛癥狀。那么怎樣才能把乳房硬塊揉開呢，今天我便給大家分享一下。??
??1、三指按摩：用拇指、食指以及中指在乳暈外側向外推壓然后，將腫塊擠壓到乳頭根部，持續(xù)操作5分鐘以上。
??2、推扶法按摩：采取側臥位或者坐位雙手，整個手掌沿著乳房周圍乳腺導管向乳頭方向進行推動，重復50~100次。
??3、震蕩按摩：用手抓住乳房根向乳頭方向高速推動，重復3~5次。
如果出現(xiàn)有乳房硬塊的情況，我認為平時也要注意日常護理，有助于促進身體恢復，例如以下幾點：??
??1、穿戴合適的內衣：平時要選擇透氣性好、材質柔軟的內衣，避免過松或者過緊減少對乳房的刺激。
??2、避免過度擠壓：避免過度擠壓或者撞擊乳房，以免加重硬塊或者引起疼痛。
??3、注意清潔：要定期用溫水清洗乳房部位，保持乳房以及乳頭的清潔衛(wèi)生，避免誘發(fā)感染。
好了，上述就是我今天要分享的內容，如果對你有幫助，歡迎點贊和收藏，后期我也會分享更多健康小知識喲。??
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