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許樹才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
筋膜炎，又稱為纖維織炎，是指筋膜發(fā)生的一種無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為局部的疼痛、肌緊張、肌無力、肌痙攣以及運動障礙等癥狀。它可以發(fā)生在全身的各個部位，如肩頸、腰背、足底等，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。那么，筋膜炎是該多躺著休息，還是應(yīng)多走動以促進恢復(fù)?
在我看來?????，急性期或嚴重期應(yīng)多躺著休息。當(dāng)處于緩解期，應(yīng)適當(dāng)走動。
?當(dāng)筋膜炎處于急性發(fā)作期或嚴重期時，患者往往伴有明顯的疼痛、肌緊張等癥狀。此時，多躺著休息是較為合適的選擇。因為臥床休息可以減少肌肉和關(guān)節(jié)的負荷，緩解炎癥區(qū)域的壓力，從而減輕疼痛感，有助于身體的恢復(fù)和癥狀的緩解。同時，短期臥床休息還可以避免因活動而加重的炎癥反應(yīng)，防止病情進一步惡化。
?然而，當(dāng)筋膜炎的病情得到有效控制，進入緩解期時，患者可以適當(dāng)增加走動量。走動可以促進血液循環(huán)，增加被炎癥區(qū)域供應(yīng)的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進炎癥的消退。此外，合理的運動還能增強肌肉力量和柔韌性，有助于筋膜炎的康復(fù)過程。但需要注意的是，走動時應(yīng)循序漸進地增加運動量，避免過度勞累和劇烈運動，以免加重病情。
此外，日常生活中的護理也不可忽視。以下是一些日常建議??：
??1、保持均衡的飲食：患者應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以支持身體的修復(fù)和恢復(fù)。
??2、注意保暖：注意保暖，避免長時間處于寒冷或潮濕的環(huán)境中?？梢允褂脽岱蠡驘崴确椒▉砭徑饩植刻弁春途o張感。
最后，我要提醒一點????，筋膜炎的治療過程可能相對較長，患者需要定期復(fù)診以評估病情和治療效果。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況調(diào)整治療方案和運動量建議，以確保治療效果的最大化。
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筋膜炎腳踝
筋膜又叫肌筋膜，實際上就是肌肉表面覆蓋的一層結(jié)締組織磨膜，很薄，而且上面沒有多少血管，血供很差。而腳踝處的筋膜，因為活動的時候用的比較多，更容易勞損，而且腳踝這個地方皮包骨，容易受涼，受涼會造成血管收... 詳細»
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筋膜炎中藥
出現(xiàn)有筋膜炎的情況應(yīng)用的中藥治療，主要就是選擇應(yīng)用一些活血化瘀的中藥例如獨一味膠囊等。同時也可以局部外用一些消炎止痛的噴劑，例如云南白藥噴霧劑、麝香祛痛氣霧劑、雙氯芬酸鈉氣霧劑等藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)... 詳細»
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筋膜炎和肌筋膜炎有什么區(qū)別？
筋膜炎和肌筋膜炎是兩種不同的疾病，雖然它們都涉及到肌肉和筋膜的炎癥，但在病因、疼痛部位、治療方法和預(yù)后方面有一定的區(qū)別。1、病因不同：筋膜炎是指筋膜發(fā)生炎癥，通常是由于肌肉過度使用、受傷、勞損、感染或... 詳細»
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跖筋膜炎位置
跖骨骨的筋膜炎多在足底的下方，主要原因是由于長時間的站立，走路或者受涼引起的一種無菌性炎癥，表現(xiàn)為足底區(qū)的疼痛，嚴重的可能影響正常的走路，一般沒有明顯的紅腫等表現(xiàn)。出現(xiàn)筋膜炎以后，首先應(yīng)該多注意休息，... 詳細»
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左邊背部筋膜增厚筋膜炎
背部筋膜增厚筋膜炎，是一種常見的慢性疼痛性疾病，通常出現(xiàn)在人體的背部，特別是在腰部或頸部。這種疾病主要是由于背部的筋膜組織出現(xiàn)了增厚和炎癥，并且會引起不適和疼痛感。背部筋膜增厚筋膜炎的主要癥狀包括背部... 詳細»
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