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鄭朝陽 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科
高血壓這一看似平常卻不容忽視的健康問題，實(shí)際上是我國患病人數(shù)最多的慢性病之一，那么有很多人比較好奇，高血壓的范圍到底是多少呢?了解高血壓的范圍及其相關(guān)知識(shí)，對于早期預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和有效治療至關(guān)重要。
高血壓簡單來說，就是血壓持續(xù)升高超過正常范圍。正常高值血壓范圍是指收縮壓在120-139mmHg，舒張壓在80-89mmHg，這個(gè)階段被認(rèn)為是高血壓的前期，也被稱為正常高值血壓或臨界高血壓。雖然血壓值尚未達(dá)到高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)超過了正常范圍，需要引起重視。在這個(gè)階段，人們應(yīng)該采取積極的生活方式改變，如控制體重、增加運(yùn)動(dòng)、改善飲食習(xí)慣等，以預(yù)防高血壓的發(fā)展。而高血壓分為三個(gè)階段，一級(jí)高血壓、二級(jí)高血壓和三級(jí)高血壓。一級(jí)高血壓是指收縮壓在140-159mmHg之間，舒張壓在90-99mmHg之間，二級(jí)高血壓是指收縮壓在160-179mmHg之間，舒張壓在100-109mmHg之間，三級(jí)高血壓是指收縮壓大于或等于180mmHg，舒張壓大于或等于110mmHg。這些階段的高血壓需要進(jìn)行藥物治療，并且需要定期監(jiān)測血壓，以控制血壓在正常范圍內(nèi)，減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。診斷高血壓。但需要注意的是，高血壓的診斷不能僅憑一次測量結(jié)果，而需要通過非同日至少3次或3次以上的血壓測量均高來確定。
為了預(yù)防和控制高血壓，在日常生活中需要注意以下幾點(diǎn)??：
?1、注意飲食：減少食鹽攝入，每日不超過5克，以降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
?2、適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)，有助于降低血壓。
?3、戒煙限酒：吸煙和大量飲酒都會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡早戒煙并限制酒精攝入。
??高血壓是一種常見的慢性病，通過積極配合醫(yī)生治療，能夠控制病情發(fā)展。好了，今天的文章就分享到這吧，如果你對此還有什么疑問，可以在我的評(píng)論區(qū)留言哦。
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