咖啡作為世界三大飲品之一，從它被發(fā)現(xiàn)開始似乎就沒有從受歡迎的神壇上跌落下來過，近幾年更是有咖啡減肥一說。這對喜歡咖啡又想要減肥的人來說簡直不要太誘人，但是也有人對此觀念表示懷疑，咖啡真的能減肥嗎？
咖啡是真的能夠減肥！
為什么咖啡可以減肥？
眾所周知，咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短暫的讓人保持活力和興奮。因此，它可以提高人體的心率，讓人體時(shí)刻保持警覺性，從而加速氧氣的消耗。
據(jù)相關(guān)研究表明，喝咖啡可以提高人體3-11%的代謝率，而代謝率的提高有利于熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的效果；除此之外，咖啡還可以促進(jìn)人體運(yùn)動(dòng)中以及運(yùn)動(dòng)后的脂肪和能量的消耗，從而讓運(yùn)動(dòng)的能量消耗最大化。
同時(shí)，咖啡中還含有綠草酸，這種物質(zhì)可以減緩人體對碳水的吸收，促進(jìn)胃液的分泌，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，所以想要減肥的人可以在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)娘嬘每Х?，提高減肥的效率。
咖啡可以減肥，但是你手中的咖啡可能是你長胖的原因之一
喜歡咖啡的人很多，市面上咖啡的品種也很多，除了經(jīng)典款的咖啡之外，深受年輕人喜愛的其實(shí)還是以創(chuàng)新款和創(chuàng)意款的咖啡為主。但是，這些咖啡中除了咖啡之外，還會(huì)添加額外的糖、巧克力、奶油和各種各樣的添加劑。一旦這些東西進(jìn)入咖啡之后，咖啡已然不是曾經(jīng)的那杯咖啡了，而是熱量爆棚、糖分爆棚、脂肪爆棚的增肥神器。
這樣的咖啡你還覺得它能夠減肥嗎？
什么樣的咖啡能夠減肥？
想要減肥，黑咖啡是不二選擇。所謂黑咖啡，就是不加糖、不加奶、不加伴侶的純咖啡，這種咖啡中含有純的咖啡因，可以直接燃燒人體脂肪。所以，想要減肥的人在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)娘嬘煤诳Х瓤梢赃_(dá)到事半功倍的效果。
減肥咖啡的效果好嗎？
近幾年，關(guān)于咖啡減肥的說法層出不窮，所以市面上出現(xiàn)了很多專門用來減肥的咖啡，這種減肥咖啡是經(jīng)過特殊烘焙處理過的咖啡，里面含有天然的咖啡堿成分，能夠有效的分解人體體內(nèi)的脂肪，將脂肪釋放在血液中，讓人體血液中的脂肪酸濃度變高，促進(jìn)人體脂肪的燃燒。
但是這種減肥咖啡并不是一種減肥藥，不是喝了就能減肥，而是必須得配合運(yùn)動(dòng)，才能取得最根本的作用。另外，大家在選擇減肥咖啡的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的品牌，安全的產(chǎn)品，以免危害自身的健康。
當(dāng)然，咖啡雖好，但是大量的飲用咖啡可能會(huì)導(dǎo)致失眠，交感神經(jīng)性興奮，甚至是心慌，所以用咖啡減肥適量就好。而對于想要減肥的人來說，咖啡只是一種輔助飲品，不能夠取代運(yùn)動(dòng)的重要性。
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黑咖啡減肥
純的黑咖啡是可以幫助進(jìn)行減肥的，因?yàn)榧兊暮诳Х瓤梢詫⒅痉纸獬芍舅幔_(dá)到一定的減肥的功效。但是速溶的黑咖啡不一定能夠減肥，因?yàn)樗偃艿暮诳Х纫话愣紩?huì)有一定的糖分、有一定的可可粉或者是奶制品，這些都是不... 詳細(xì)»
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