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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)，作為女性生理周期中的重要環(huán)節(jié)，伴隨著體內(nèi)激素水平的顯著變化。在這個(gè)過(guò)程中，不少女性會(huì)經(jīng)歷一系列的身體反應(yīng)，頭暈便是其中之一。那么，為什么月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)兀?/p>
來(lái)月經(jīng)頭暈，可能與激素水平變化、飲食因素、睡眠不足、痛經(jīng)、貧血等因素有關(guān)。
??1、激素水平變化：雌激素具有擴(kuò)張血管的作用，而來(lái)月經(jīng)時(shí)，體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)引起血管收縮；而且來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，子宮內(nèi)膜會(huì)產(chǎn)生一種叫做前列腺素的激素，其含量增多也可以使血管收縮。上述激素水平的變化，作用于腦血管，則可使腦供血下降，從而引起頭暈。
??2、飲食因素：部分女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)食欲不振、營(yíng)養(yǎng)攝入不足的情況，再加上月經(jīng)期出血，則容易導(dǎo)致血壓偏低，從而引起頭暈。
??3、睡眠不足：在來(lái)月經(jīng)期間，如果過(guò)度熬夜，睡眠不足，則可能會(huì)引起腦細(xì)胞短暫性缺氧，從而引起頭暈。
??4、痛經(jīng)：部分女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的痛經(jīng)，從而引起頭暈，并可伴有面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐等癥狀。
??5、貧血：部分女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，出血量過(guò)多，容易誘發(fā)貧血，從而引起頭暈，并可伴有乏力、倦怠等癥狀。
針對(duì)來(lái)月經(jīng)頭暈的情況，以下是一些日常建議?：
1、??合理飲食：月經(jīng)期間應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、豆腐等，有助于補(bǔ)充體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)。
2、??充足睡眠：盡量保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。
3、??放松心情：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力，保持心情愉悅。
月經(jīng)期間頭暈雖然常見(jiàn)，但不容忽視。????如果癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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