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馬靜 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在女性的生活中，懷孕與例假是兩個截然不同的生理階段，但它們之間有時會讓人感到迷惑。今天，就來揭秘如何準(zhǔn)確辨別懷孕與例假。?
辨別懷孕與例假
1、觀察周期與出血情況 ????：例假通常具有相對規(guī)律的周期，一般為21-35天。如果月經(jīng)推遲一周以上且未來潮，懷孕的可能性增加。但需注意，壓力、疾病等因素也可能影響月經(jīng)周期。例假的出血量適中，持續(xù)時間一般為3-7天。而懷孕初期的出血往往量較少，可能只是點滴出血或褐色分泌物，且持續(xù)時間較短。
2、注意身體癥狀 ????：來例假時，女性可能會感到下腹墜脹、腰酸、乳房脹痛等癥狀，這些癥狀在月經(jīng)開始后會逐漸減輕。而懷孕初期，除了輕微下腹不適外，還常伴有惡心、嘔吐、嗜睡、乏力、乳房脹痛且乳頭乳暈顏色加深等癥狀。
3、基礎(chǔ)體溫與驗孕檢測 ?????：排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3-0.5℃，并持續(xù)至下次月經(jīng)來潮。如果基礎(chǔ)體溫持續(xù)升高超過18天，懷孕的可能性較大。最準(zhǔn)確的方法是使用驗孕棒或驗孕試紙檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素水平。一般在月經(jīng)推遲一周左右，用晨尿檢測較為準(zhǔn)確。
孕期注意事項
1、合理飲食????：孕期飲食應(yīng)多樣化，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、微量元素的攝入。多吃牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物。特別在懷孕前三個月，要注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。
2、適量運(yùn)動：孕期可選擇散步、孕婦瑜伽等舒緩運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于分娩。避免劇烈運(yùn)動和過度勞累，以免對胎兒造成壓力。
3、定期產(chǎn)檢：孕期應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況。特別在孕早期和孕晚期，要格外注意身體的變化，如有異常及時就醫(yī)。
日常生活當(dāng)中還要注意有關(guān)例假的相關(guān)注意事項，感覺有幫助的可以點贊收藏！????
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